最近多年老毛病又犯了，一位關心我的朋友建議我去學靜坐/冥想/禪修之類的，可惜
他也只是聽說，並沒進一步的資訊
版上文章只有少少的幾篇，也沒有比較深入的介紹，上網所Google到的，過來人的經
驗也不多，疑似自吹自擂的廣告成分的很多，有沒有板友有實際的經驗，不管跟宗教
有沒有關係，可以現身說法一下嗎？不管你覺得有沒有效，若不方便PO板上的也歡迎
站內信給我
對了，我住台北市... 非常謝謝大家

我有買到一本書，叫八週正念練習，內容說穿就是訓練你把注意力拉回此時此刻的身體感覺，察覺到自己的狀態。沒有宗教成分，單純是注意力和感覺的練習，我覺得可以嘗試。博克來買得到我目前實踐約兩週，的確可以把自己從那種煩躁鬱悶的情緒狀態中稍為拉出來一點，比較有我還活著的感覺。但並不是情緒消失不見，而是可能可以不要被情緒拉著走，讓心創造一個短暫的真空可以休息這樣。

我覺得有用: ）

很值得試試看。法鼓 中台 佛光都有開基礎課 有的可能要聽點佛法或費用但應該不貴。靜心也可以試試瑜伽像亢達里尼瑜伽

我自己覺得沒用，只是逃避一時耶...

靜坐不是對所有人都適合

我認識重鬱病友去印度拜師信了不知名宗教 之後完全都好了 甚至在台北開班授課 她有公開她的醫師診斷 確實是痊癒了 還邀請我去上她的課 但我不敢 因為覺得怕怕的

喔喔，我最近也在找我是想找正念的工作坊，宗教還是第二順位

去法鼓山的網站，有禪修的訓練班 free

我原PO，感謝以上各位~