今天因為沒喝咖啡
戒斷症狀的流鼻水
流了一整天
在晚上回家的時候
想說這樣也不是辦法
去買了一杯熱紅茶來喝
希望可以好點
果然~
喝完以後鼻水就止住了一半
可是呢?
也必須要付出代價
代價就是我現在睡不著
必須要找點事情做
或看點影片來消耗體力
這是我這三四年來第二次失眠
之前飲食控制好的時候
很少失眠
我犯了一個錯
不該在晚上還買杯熱紅茶拿鐵來喝
我太相信助眠藥的效果
結果現在一點也睡不著
有人也還在線上的嗎?
大家都在幹些什麼事呢?

嗨，準備入眠

我也差不多嚕~

差不多要睡覺了 明天要早起呢

練習刺激控制法。準備睡覺的放鬆心情。做完功課可以安心睡覺了。

我，上班中(中場休息)

嗨 在努力睡著

早安，剛醒來……