各位版上的先進好，小弟不才最近一直情緒低落想聊一聊
小弟是個很容易緊張的人、以前家裡為了學業請家教來教我
那位家教是個很嚴格的人、只要我不會或是不知道就會被賞巴掌或是拉扯耳朵
這樣久而久之我變得很內向，我很害怕在上課提出任何問題
我深怕被人取笑或是怕被老師罵
我容易緊張的程度到會身體不舒服跑廁所、心跳加速冒汗等等
我只要提出說我很緊張沒人會相信，我也不知道該跟誰講
就這樣一路到當兵我的緊張毛病更嚴重.........
在部隊協助我去求診告訴我有焦慮的問題
他們安排心理師與我相談、每一次談完感覺有好多正能量在身體裡
可是一但我想揮別過去的自己時又感覺十分困難.....
我當兵退伍家父把他所有知道的東西教我一般家庭水電修繕、機械維修等等
一直到最近我想考駕照找個新工作、但是緊張的毛病又發作.....
常常開不好被教練一直罵、教練講的又太緊張一下子記不住那麼多
看到這裡的朋友我想聊聊一個很容易緊張的人該怎麼調整心情？

我以前也很容易緊張 隨著社會歷練經驗 我覺得人類比我年輕時所認為得 還要弱還要爛 還要欺善怕惡我遇到其他人類就不太會緊張了真正值得你認真緊張看待的人類 非常非常少數

謝謝你 我只要一緊張就會全身噴汗 每次都告訴自己不要緊張 但是碰到狀況還是會好緊張.....

我是只要待在外面就一直是警戒的狀態...真的很累...

醫師有教放鬆訓練也有問要不要吃藥...

我也是超易緊張焦慮 還外加恐慌症 (拍拍) 我是吃藥也只能緩解 囧 也是不知道該怎麼辦 緊張到會噁心想吐崩潰Orz

有人成功克服緊張的毛病嗎？

要不要試試看練習呼吸？可以Google關鍵字: 呼吸 焦慮也可以從食物和運動下手。也是估狗關鍵字 食物 焦慮，運動焦慮。祝福。