[閒聊] 減肥好難 littlewren PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 減肥好難

作者: littlewren (wren) 2014-05-30 10:58:03

外表雖然看起來頗正常，BMI甚至偏低，但體脂肪已經採線了，
但已經有成為泡芙族的傾向了> <
這周想說要控制油脂攝取、多吃蛋白質豐富的食物、增加運動量，
但實行起來似乎挺困難的。
自從上星期捐完血後就一直頭暈暈睡不飽，根本沒力氣運動。
其實平時飲食算清淡，但就是很難拒絕堅果!!
堅果雖然有健康的油脂，但還是油脂啊，熱量很高。
因為堅果不便宜所以不是很常吃，
但一吃就會嗑掉一包...
我對其他食物都沒什麼興趣，頂多為了營養均衡意思意思一下，
好煩啊
看見路上纖細的美女們都好羨慕

作者: Small ( ) 2014-05-30 12:54:00

超羨慕吃不胖的人>"<

作者: koxinga ("肇事"孤兒) 2014-05-30 13:17:00

我全部超標QQ

作者: acool6747 (想養寵物了) 2014-05-30 17:20:00

你都吃哪種堅果

作者: littlewren (wren) 2014-05-30 18:18:00

杏仁或核桃最愛杏仁可是堅果都不便宜說不定我是缺omega3/維他命E/鎂，但應是嘴饞成分居多XD

作者: EucalyDog (Eucalyptus) 2014-05-30 20:04:00

嗜吃堅果+1

作者: koxinga ("肇事"孤兒) 2014-05-31 00:55:00

有人做過埋線嗎?想試試看

作者: Astragali (Soldier A) 2014-05-31 10:09:00

那個沒什麼用還不如多去走走

作者: DCcheng 2014-06-01 07:12:00

我覺得有可能是缺OMEGA3要不要試試吃營養品補充看看?因為我會嗜吃甜和奶應該跟血清素有關補充B群鈣和亞麻油PMS有好一點

作者: rerun (禮讓) 2014-06-01 14:41:00

自律! 現在要求我自己每天只能吃15克

繼續閱讀

[閒聊] 原來我成長經驗很少被同理,所以不太會同meatkai [閒聊] 鄰居的小三事件meatkai [陰天] 吃了四個月的藥咬指甲還是沒好galaxy4552 [閒聊] 我決定跟我媽永遠說再見metho [晴天] 鏡.babylickme [陰天] 覺得卡住了EucalyDog [閒聊] 糟糕的夢 > < (有血腥場景)hesione [閒聊] 今日的習字Astragali [閒聊] 今天我才發現原來我是魯蛇,哈哈!meatkai [陰天] 五味雜陳應該又有點雷吧..z881331