※ 引述《st903202xp (st903202xp)》之銘言：
分享一下個人經驗
: 各位好，
: 我是剛學習靜坐的小魯蛇，想請問各位大大有關於靜坐的小細節...。
: 1. 在靜坐的時候，腰要挺正。可是一段時間之後腰就會自然沒力，然後又要去挺正它
: 請問這樣是正常的嗎?還是只是單純我的持久力不夠呢?
身體的穩定來自腹背肌肉的力量，而身體保持正直則靠意念的延伸
沒有穩定的肌耐力當然靜坐無法持久，建議平常多作舒展的運動與
核心肌群的鍛鍊歐。
: 2. 靜坐久了腳會麻，是血液循環不良的關係嗎?這樣對身體有沒有影響呢?
: 先謝謝大大們回覆了~!! \(>口<)/
這個問題的答案是YES。因此下座必須要有緩和運動，腰背與髖的
空間出來以前，其實是不太適合長時間盤腿，對膝蓋與腳踝的壓力
很大，緩和運動要確實，不然很容易受傷。
希望一些粗人的經驗能幫助到你。