我也是對聲音非常敏感的人，不過白天一般的噪音其實都還好，
重點是睡覺的時候，如果因為各種噪音會造成睡眠品質下降，
長期來說真的是令人疲憊，也會影響情緒的事情。
(而且我也是無法戴耳塞太久的人，有試過早上被吵醒後戴除噪耳機，
確實聲音會下降到可接受範圍，但耳朵有異物感還是會不好睡)
我們租的公寓已經算是隔音不錯了，窗戶應該也是氣密窗那種。
所以晚上像車子、人聲之類的聲音其實都還算可忽略，
也不覺得有聽到鄰居走動放很大聲音樂那種都沒有，
所以我困擾的是常在半夜12:00-8:00聽到包括疑似洗衣機運轉+
樓下有發電機運作的嗡嗡聲+不知道大樓哪裡傳來的咚～咚咚咚咚咚的聲音等組成。
樓下的發電機是因為有攤販，轉的時間非常長，一直發出很低的聲音，
讓人非常焦慮，幸好後來搜尋到白噪音這種工具
(手機app也有，只是免費的大概都只能開一小時)
如果是這種規律的聲音，那白噪音是可以有效阻擋的。
最討厭的就是震動或是不規則的聲音。
比方某處鄰居的洗衣機大概都是在早上六點左右開始轉，
一個禮拜大概至少聽到四天，雖然聲音很低，但那種低頻震動
的感覺就是很惱人，一被吵醒之後就要等到洗完
(因為大概會轉四五十分鐘，所以判斷是洗衣機)才能勉強再睡一下。
這種震動感，對我來說就是連白噪音都蓋不太掉
而且連周末都一樣常常大清早就被吵醒，所以忍耐了至少一年之後，
也是有去上下樓層問過有沒有人是早上六點就開始洗衣服的，
但沒人肯承認(攤手) 所以只好繼續忍耐......
但除了開白噪音這種工具之外，或許還有一個辦法，就是請你老婆去運動
或做一些讓自己身體會很累的事情，這樣晚上可能也會更好睡。
畢竟我們很難要求鄰居達到自己的要求(即使我覺得早上六點就洗衣服真的很莫名)
但至少可以讓自己好過一點。
我自從每個禮拜運動三次之後，睡眠品質提升不少，
但如果他是連白天聽到任何聲音都無法忍受的話，
就真的可能去諮詢一下比較好了～～