※ 引述《sandra80032 (頻語兒)》之銘言：
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: 大家好，我是即將30歲的人妻 看了前面某篇文章我非常的有感觸，因而
: 想發文來尋求看看大家的想法。
: 我在兩年前生下了孩子之後身材走鐘一去不復返，從58胖到73，我是專職家庭主婦，每天
: 要陪伴著孩子，這中間我試著努力減肥但不知道為什麼體重降不下來，就像大家說的，老
: 公對我自然沒有興致，起初孩子還小我自己也是沒有心思在那方面，但孩子漸漸長大之後
: 我也發現即使我自己有好幾次主動，老公也是會以上班很累或是想打電動而拒絕，其實我
: 內心很受傷。
: 直到某天電視上在播放人家瘦身成功的節目，我就默默的說「怎麼可能這麼簡單就可以瘦
: 下來」 此時老公就說出「妳是不是要看看妳自己現在什麼樣子，妳不覺得妳該減肥了嗎
: ？」 我從他的眼神中感受到他對我的嫌棄，我也不想生個孩子胖成這樣，我每天把家裡
: 打理的很好三餐都準備好，孩子都照顧好，你不也婚後胖了15公斤我從來沒嫌棄過還每天
: 說愛你，為什麼現在還要嫌棄我的身材呢？
: 那時的我崩潰了痛哭了整夜，雖然事後老公有道歉，但從那時開始我便對自己沒有信心，
: 看到鏡子就想哭，甚至我開始懷疑是不是有憂鬱傾向，我也知道大家一定是叫我必須要瘦
: 下來，但我其實難過的是，即使我努力瘦下來了，老公當時的那番話還是深深烙在我心中
: ，難道對男性來說，外型可以代表一切嗎？
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我當了快10年家管，生了兩個孩子
幾乎是一打二每天買菜煮三餐處理家事無後援
但我還接了一些可以在家裡做的兼職
即使加上懷孕時期
體重從來沒有加減超過8公斤
雖然我本身非易胖體質，甚至可以說是紙片人
但我老公在交往時就經常在我面前嫌別人胖
甚至還說如果我是胖子他就不會和我在一起了
其實我根本沒有理過他那些偏激無聊的話
有時候要接受男人講些幹話，對方才不會隱瞞你太多事
才敢甚麼話都跟你說，學習傾聽不只是煩惱，也要能聽垃圾話
要是因為外型改變就會失去愛情
這種愛情不要也罷，畢竟每個人都會老
而且我很清楚，他選擇我並不是因為我的外型
同樣地，我也不是因為他的外型才選擇他
所以，我建議你第一件要改變的是
找回你的自信
身材的改變不是一時間就可以達成的
而且要達成塑身的目的更需要強韌的意志與信心
所以我並不建議你從減肥開始
但一定要開始做一些讓你覺得有效並增進信心的活動
先從改變造型開始
保養、化點淡妝、換個髮型、買些需要搭配造型的衣服（OL或小洋裝）
尤其是要挑緊身的，不能再穿寬鬆的衣服，才會讓自己隨時注意身形
（在家裡穿就好，先培養自己的意識）
再來是改變居家習慣
在家裡做家事隨時就要有做運動的意識
反正又沒人看到，所以我曬衣服、掃拖地、煮飯
都會搭配些伸展操，看電視也會順便做點瑜珈或深蹲
千萬不要想休息就坐在沙發上吃零食看電視看書
隨時縮小腹縮臀部，走路時就可以扭腰擺臀運動到細微的部位
接著是安排休閒活動
帶小孩也好，當小孩學校志工也好
時間較多的話可以去上一下社區課程
交些新朋友，約喝下午茶
重整自己內心的空間，不要再把所有心思放在老公和小孩身上
找些自己可以發揮所長的事情尋求成就感
你現在太把焦點放在老公的肯定上了
需要一些別人的肯定
像我隔了10年重回職場
別人隨便說說你看起來很年輕啊，居然已經結婚有小孩了
歐巴桑內心還會偷偷暗喜呢
當你的世界開闊了，你就不會那麼執著於你老公那些傷人的話
而當你自己改變了，你周遭的人也會跟著改變
千萬不要侷限於某一個選擇
也不需要就執著於減肥上，只有一個目標的話
效果不如預期就會更難過，也會更容易放棄
所以要多個目標一起進行，這個就放到中長程目標上
不管男人怎麼樣，首先你要先喜歡你自己