※ 引述《sandra80032 (頻語兒)》之銘言：
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: 結婚三年/一子
: 工作性質的關係，我們常熬夜、日夜顛倒
: 先生體力不是很好，容易感到疲倦想睡
: 且愛吃甜食
: 體型172cm/76kg
: 操場半圈就不行了
體力太差
不是吃甜食的原因
是工作與平常生活習慣
我曾經天天都飲料甜食（鮮奶茶+蛋糕）
吃甜食會有一種犒賞自己的感覺
或許老公是想要消除工作的疲憊
而這時候疲憊不被解決
又被唸 脾氣再溫和的人都會每送
: 由於我們年紀也不輕了
: 於是我提議，為了健康與家庭著想，我們少吃零食(尤其甜點)
: 他答應
: 於是一個月吃零食的天數降到4~5次
: 體重很順利地慢慢下降中
: 先生有喝咖啡的習慣，
: 兩個月前他突然迷上喝咖啡配巧克力
: 必須是很甜的那種
: 例如 OREO / 健達巧克力 這類
: 吃甜食的次數變成一個月約兩周
: 以OREO來算，一天3~4片的量
兩天吃一次甜食 真的還好
而且他的份量很少
就只是糖果而已......
: 我為此非常不開心
: 昨晚終於爆發爭執
: 我說他從不愛護自己的健康
: 叫他運動散步也不願意
: 多喝水也不喝
: 沒有任何有助健康的生活習慣
: 愛護身體也是對家庭責任的一種
: 明明約好少吃甜卻食言
: 吃甜點是慢性中毒，會漸漸地1天不吃就很痛苦
: 看他這2個月的進程就是證據
: 他說我無限上綱
: 又不是天天吃，也不是一次全吃光
: 說我限制他吃甜點的樂趣，讓他生活過得不開心
: 我自己不吃是我的事，為什麼要逼他配合
我後來改掉每天吃零食的習慣
就是 吃水果
有些水份含量高的水果 如火龍果 奇異果
吃一大盆
熱量低 纖維高 又很甜
天天幫他準備水果如何？
我也不愛喝水 超愛喝飲料
但可以做些變化
氣泡水、幫他泡一壺茶、決明子、
花茶等等
有味道的水我就非常接受
自己練習做甜點麵包，
如戚風蛋糕，低脂低糖低成本，
原料自己控制，
吃一塊大概也對身體沒什麼影響。
運動，妳試試看一起去跑步，
不要只叫他動。
想要健康的身體，
其實要付出時間成本。
最重要的是，不要捨本逐末，
還是要先解決容易疲倦的問題，
吃甜食的習慣可能就會改變了。
: 我們經濟狀況有些吃緊
: 我只是想降低未來生病的風險
: 現在一個月有一半的時間天天都吃甜食，且還是很甜的種類
: 這樣頻率不高?
: 吵到後來沒共識
: 冷戰中...
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