大家好
我最近感覺是作息亂掉
有點不知道怎麼辦
本身有甲亢 還在治療中
平時偶爾運動 但運動當天不會覺得特別好睡
最近作息真的很差 常常4、5點才睡 睡到11點
所以打算早點上床睡覺 但睡2-3個小時
就會起床 然後活動個2-3個小時會覺得累
跑去睡第二輪
因為還是學生 最近的課不多 要做的事情很少
不會像之前上一整天課會很好睡
我不知道這種狀況下 該去看身心科 還是靠自己調整
所以上來詢問 謝謝
與醫生討論，吃藥沒什麼，藥物只是輔助，自己要把時間慢慢調回來，別急躁運動可能過量，身體營養神經疲勞跟不上，放輕鬆，緩一緩，不然真的跟我一樣睡前六顆了找好的診所別去醫院，找離家近的
作者:
ismc (ismc)
2022-10-28 11:44:00先看中醫治療睡眠障礙，身心科治療之後要戒藥要慢慢減量比較麻煩
減藥看自己心理有無依賴，至少我吃五個月景安寧1mg三週戒掉，要保持理性看待這些藥物
作者:
lovev6 (每天都很開心)
2022-11-16 00:19:00因為你是學生，若經濟許可的話，可以考慮吃芝麻明E調整睡眠
如果是非治療性藥物，像增加血清素那種之類的安眠藥。鎮定劑都是幫你減緩你痛苦的症狀還是藥自己慢慢調回來，在減量藥物到戒掉