失眠十年(時間過好快)
找過諮商師 聽講座 /睡眠音樂/運動 練習睡覺
(當下是有效，沒隔幾天失眠)
極度羨慕能立刻睡著的人
(睡不著的時候總有負面情緒不斷出現)
今天好像覺得明天可能能睡好
沒靠藥物
真的很難吧？
以為找出失眠原因
就能根治
還是要靠自己面對
(ㄧ直以來很知道自己為何失眠，不斷煩惱不是自己的事情，要不聽到聲音也睡不著
大學因省錢住木板隔音，隔壁常打麻將外加另ㄧ側是陽台洗衣機半夜不斷運作
(千萬別省錢住木板隔間，如果省錢也請跟室友溝通,除非聲音不是讓你睡不著的原因)
最近回想第一次失眠的時候，是煩自己的事，ㄧ直哭，很難過，好像呼不到氣.原來傷口還在那，以為時間久了會忘記。
*真的不能成習慣*
算徹底明白不要為了別人而睡不好，放下吧！如果跟我ㄧ樣因為別人睡不好，有時疑問是不是自私的人才能睡好?)
失眠的時候
(感謝有ptt，時間就過超快，但睡前要戒才行)
希望看星星日出不再是睡覺前的事
也希望大家找到原因面對它有好眠