※ 引述《makarok759 (makarok)》之銘言：
: 我覺得很奇怪
: 國中時代wow正夯
: 本人也有跟上天天打卡出raid
: 團出完約12：00
: 倒頭下去依然呼呼大睡
: 現在25歲了反而睡前什麼都不碰
: 就連吃藥還是睡不著
睡不著其實是累積的
不只是心理上的習慣問題
還有很大一部份是生理上的內分泌問題
太長時間的晚睡
再加上3C產品光線刺激會造成大腦松果體分泌褪黑激素不足
連帶的因為不好睡再加上飲食習慣不佳的話
身體也沒有足夠的色胺酸來轉血清素
這個就會造成神經不安定
不安定更難睡
褪黑激素比較多人在吃
https://goo.gl/nU1qKP
色胺酸的香蕉微粒蕉囊目前在做的有Home dr跟健康會社
https://goo.gl/eydtEW
另外我也有聽過有人吃抗組織氨來幫助睡覺的
但畢竟這已經算藥物了 實在不建議....