過去兩年陣發性失眠，但是最近這周開始每天躺了兩三小時也睡不著，從來沒有連續吃這
麼多天安眠藥，睡前都讓自己處在放鬆狀態，搭配中藥 推拿 精油 助眠腦波音樂 還是沒
有睡意，現在越來越擔心戒不掉安眠藥 我是吃zopiclone半顆可入眠，請問大家都如何調
適呢？
身邊家人朋友都沒有類似問題，讓人更無助

強迫自己不吃,讓自己累到睡著

陣發性失眠和壓力有關 先以藥物協助度過後 再和醫師討論減藥斷藥 現階段擔心無法戒除或是擔心無法入睡都會影響入睡

跟醫師討論比較好 如果以前有吃西藥的 用中藥會很慢孩有就是 中要得吃一陣子才會慢慢起來 不像西藥立馬..還 藥