【與救生班的不解之緣】
好吧，我先自首：台大救生班是我第二次參加的救生班，但因為前一次是不同體系、學員
年齡層也不同，感受是大相逕庭。多年前不諳水性的我參訓的原因是想大玩水上活動：泛
舟、浮潛、溯溪等等，想要有自保的能力，多年後愛上開放性水域的我，仍舊不愛在泳池
傻傻的游，倒比較愛跑河溪海山，用全身感受自然，不過好像也隨著年紀增長越來越訓練
自己的意志，漸漸朝三鐵的方向邁進，想讓運動訓練成為生活中不可或缺的一部分，畢竟
，堅持永遠是最困難的。
【動心起念】
參加台大救生班的起因是跑步認識的朋友想參加，我只是順便找個藉口減肥，反正夏天到
了就該游泳嘛！殊不知，在我空下時間、在說明會找到團報夥伴後，朋友突然對自己的泳
技感到灰心喪志，決定不要再擔心擔憂入訓測，就這樣，我被放生了…幸好團報夥伴芸婕
始終不離不棄，看起來柔柔弱弱的她實際上很會苦中作樂，韌性強得很XD。
【練最多也最障礙的抬頭捷】
在學習救生四式時，我驚訝的發現救生四式可以用一步一步進階的方式教學，例如學抬頭
捷第一趟游出去正常捷式、第二趟一手划完才能換手划、第三趟抬頭打水、第四趟才抬頭
捷並注意延伸，以前我學習的方式是一直游、游到吃水、被糾正、游到累癱、被糾正、游
到懷疑自己、再被糾正，然後莫名學會了，我覺得分組分動練習挺重要的，雖然初學者不
見得能在這麼短的時間學會，但拆解動作才能夠將注意力放在每一動的小細節上，對調整
泳姿很有幫助。
【踩水，滿滿的愛vs受傷與疲憊】
感到最新奇的是拿歌單踩水教唱！第一次是A5大小的紙張，教練叫我們單手出水面不准讓
紙濕掉，因為太有趣了所以踩水踩得很賣力，幾乎都沒濕，看到初學踩水的同學們無不是
紙爛成一團或膝蓋疼痛，回想以前剛學踩水而柔軟度又很差的我，也總是一副快溺水的樣
子，倒數永遠聽不見我的聲音，因為都在水下咕嚕嚕，慶幸經過苦練後成就一身踩水功夫
，但要邊踩水邊唱歌還是有一定的困難度，踩水為了省力會把氣憋住讓身體浮起，唱歌剛
好是相反吐氣的動作，所以往往唱得五音不全、氣喘如牛。第二、三次的歌單是A4大小，
拿出水面更加困難，字又小，風稍微一吹紙就折了，加上身體連續累積的疲勞，右大腿內
側的筋也在跟我抗議，這時一點兒也不有趣了，每當一踩水、一踢蛙腳就隱隱作痛，不敢
用盡全力，怕一旦成為傷員就要自行退訓，每天晚餐、水操、上課、練習，撐到宵夜就會
越來越緊，最後開始痛起來，挺不喜歡這樣的感覺，像是在慢性虐待自己，尤其是當工作
一整天後，只能利用集合時間前短短十分鐘補眠休息，這麼高強度的運動往往讓我的身體
疲憊痠痛得不到伸展和恢復，我還記得有ㄧ次因為太累加上教練催促，潛泳居然不到15就
要起來，感到懊惱又挫敗。
【內心掙扎】
除了身體勞累以外，我覺得這次救生班訓練給我最大的挑戰是心裡上的：爸爸在開訓後沒
多久就住院，剛開始有看護照顧，我仍可以放心去完成假日整天訓練跟河訓，但後來爸爸
住進加護病房動完手術出來普通病房後，就換成我跟媽媽輪流照護，噩夢的開始：工作要
請假、面對爸爸意識不清要極度耐心解決他問題、隨時注意他的安全、面對家人可能完全
不能體會你面臨訓練的壓力跟照顧勞累受傷的心情、一邊還要跟媽媽協調換班然後跟總教
練申請晚到、很怕無法專注精神在訓練上、晚上在醫院睡覺間隔不到半小時就被吵醒，一
下說要喝水、一下說要側躺、一下說要墊高，所有的訓練再累我頂多嘆氣，只有那一天晚
上，我努力擠出時間逼自己不要請假去練習，卻因為睡眠過少身體無法負荷，精神跟體力
虛脫，面臨必要的筆試跟海訓的壓力，才在課後一個人崩潰，現在回想起來是永遠難忘的
故事。
【很想再來ㄧ次的救溺反應】
最喜歡的大概是救溺反應，因為我第一次知道當我快要溺水時會是這樣的反應！以往嗆水
我都有把握能自己調適，恢復好狀態再進行下一步，但模擬時教練完全不給休息時間，「
19號，我看到妳了！」、「19號，妳再不過來我就要過去了！」雖然覺得會游過來撲的溺
者令人傻眼，但我沒時間思考，只能一次次硬撐著潛泳到溺者背後，深怕沒氣在中途起來
還要被撲，上岸後也在思考是不是跟溺者距離太近了才會這麼容易讓溺者撲上來。在慌亂
中我發現吸收撥原來這麼難做！當溺者死命把你壓下去時根本沒辦法好好完成動作，一瞬
間我在思考反壓溺者入水自己吸氣的可行性，但感覺會被罵所以算了哈哈哈，然後因為溺
者掙扎太激烈又好久，鎖肩鎖到沒力之後〈不過我覺得我鎖得挺不錯~〉游不動讓溺者吃
水，放生溺者果斷逃生，最後還是要乖乖被抓、乖乖救溺者上岸，我還記得直拉式起岸時
我抖者手臂跟教練說：我覺得我沒有力氣拉妳上來…，腦中浮現把溺者往外拋的畫面，教
練只跟我說試試看，幸好最後一絲洪荒之力發揮，讓教練無傷上岸。一整個過程很矛盾：
我知道我沒力很不想去救，自身安全最重要是吧~，但是又被要求之下又要接近，內心充
滿了QQ；不過另一方面又很爽，知道原來我還沒把解脫法熟練成反射動作、原來教練很結
實不用怕弄痛她XD〈教練說：「你做解脫法都沒有讓我痛！」有M到，哈哈哈〉，差一點
做出非水協教的動作，多猶豫一秒就被死命撲抱，嚇死寶寶，因為對自己做的不太滿意，
有點想再多試幾次~挺好玩〈有體力的話XD〉。
【多樣化活動】
另外印象深刻的還有垂降、激流救生、華麗八段、IRB、模擬救生反應、還有很多的救生
競賽項目，有一些以前玩過、有一些是完全陌生，在台大救生班跟鄰兵們一起面對，又是
不同的感覺，完全沒有無聊的可能性，當然，要做到好又是令一個層次的事了。
【結語】
我相信每個學員甚至是教練在面對救生班都是在面對挑戰，挑戰可能是來自於你的泳技、
你的恐懼、救生技術、教練責罵、時間分配、自我管理等等，你會抉擇要不要承擔這份痛
苦，而往往都是在咬牙撐過去時發現另一個從沒看過的自己，以我自己來說，我感動自己
居然可以做到一口氣下潛五米、有勇氣跨出橋並相信繩索然後往外跳出五層樓高、最後結
訓考潛泳直奔43米（出水面時還看到總教練欣慰的笑，不過內心有點小小後悔，如果再多
撐一下應該50米有望，燃起未來想挑戰的興奮之情），看到提升層次的自己，什麼苦都過
去了、都忘記了，呼應我們39期的班歌：別逃避我們以後要做的事情，多一些幻想少一些
猶豫的途徑─祝福39期的所有同學與教練們，人生路上越走越少疑問句、越走越清晰。
依恩 2019.05.31