※ 引述 《callmeergo》 之銘言：
: 在交往初期與女友約定有什麼情緒會誠實與對方坦承，我也口口聲聲我自己是瞞不住的人
。
:
: 前天女友陷入說了前任的事情，其實我當下原本沒什麼感受，只忙著安撫她、照顧她的情
緒
: 。
:
: 昨晚想起來那些話，突然覺得很煩躁，很刺耳，於是告訴女友說我很煩躁但不清楚原因，
想
: 一個人冷靜。
:
可以理解你在聽女友講前任時，內心的不舒服，但你也承諾過對他不會有任何隱瞞
你對他提出想要冷靜是好的
但換位思考，當你女友信任你，對你講述關於前任的事情，得到你這樣的反應，我認為他想
必會覺得很錯愕，或是自責，這個時候他已經開始在內心有一種不該跟你說的想法了
: 期間女友問過兩次，我都跟她說不知道、沒關係，等話語，但實際上我心中思忖的是不知
道
: 要不要說，因為我知道前任給女友很大的陰影，我擔心說了這個事情會讓她以後選擇自己
消
: 化負面情緒，而不是像平常一樣尋求我的安撫。
:
如前所述，問題已經不在於「他以後是不是還會把情緒和你分享」，而是「你這次的行為已
經讓他感受到他不該和你分享這件事」
他問了兩次，你回答的都是不知道、沒關係，前者會讓他的不安被放大，因為他不知道為什
麼會讓你覺得煩躁、也不知道怎麼消除
後者，則是明明不是真的沒關係，你卻說沒關係，可以換位思考一下，假設今天不安的是你
，你不知道女友為什麼心情不好，他卻對你說：「不知道，讓我一個人靜靜」，你的感受是
如何？
: 後來到了晚上在她的詢問之下還是說出來了，只是說完之後面對她哄我安撫我，我其實當
時
: 已經很疲憊，說出了想自己哭一下的話，女友就說：「我覺得我們出了什麼問題你根本不
會
: 想好好跟我解決，你選擇自己呆著，你只差沒有在把我拉過來並且告訴我這是我的錯之後
讓
: 我滾。」
:
你疲憊的情緒是源自於自己默默忍受，但對女友來說，他根本不明白自己做錯什麼，得到你
這樣的反應
他對你坦承、在你情緒糟糕的時候主動詢問你的感受、甚至是在你傾訴完還願意哄你安撫你
，我認為他已經做到他能做的了
你只顧自己的疲憊，到目前為止只看見你在乎自己，不管自己是不是也造成對方的不安，因
此可以理解他為什麼會這樣說
你的行為已經透露出「他對你傾訴前任的事情，讓你覺得受傷了，而你沈浸在自己的情緒，
無心去考量他的感受」
: 覺得前面我拒絕告知的情況對她而言無疑是欺騙，而且這個做法和她前任一樣，也是她的
陰
: 影之一，此外更因我答應她會與她坦承，她說我言行不符是個騙子。
:
: 後面談完之後說自己對我徹底失去了信任感，她認為這根本是難以調和的衝突，覺得我們
兩
: 人不合適。
:
不管平時相處多開心多快樂，只有發生問題的時候能找到問題的本質、解決問題的根源，才
是正確的溝通方式
但發生問題時，你的行為有沒有和你所說的符合？
他向你傾訴當下，你還沒意識到自己的煩躁，這點情有可原，也不是這次的主因
而是他已經詢問你兩次，你都迴避他的關心，在他安撫你之後，又得到你說想一個人哭一下
的回應
他會心冷也是情有可原，不是只有你情緒糟糕，你的反應都讓他心寒，這點希望你能意識到
: 我很錯愕，我明白自己的問題在於1.行為確實與先前的承諾不符合，使她產生被欺瞞感，
甚
: 至回想從前陰影；2.沒有做到完全坦承，會使她產生我根本沒有完全信任她的感覺，而且
會
: 覺得我沒想跟她一起解決問題。
:
: 但無論我如何道歉並且告知她我深知問題在哪裡，我也會學習更坦承...女友還是氣得完
全
: 不理我，簡直像是冷戰...
:
: 我實在不知道如何是好了...
意識到問題之後，就應該要抓住問題本質
先想清楚：
1.為什麼你會選擇一個人消化情緒？
不想讓自己的情緒影響他也好、怕自己在意他前任的事情會讓他不敢再跟你講任何事也好，
先了解自己為什麼第一時間會選擇做這樣的決定
2.當他問你兩次，為什麼還是繼續選擇不和他說自己的感受？
希望能整理一下思緒也好、需要一些時間想清楚也好，和前一個問題一樣，把原因想清楚
這兩個問題想完，你會比較清楚自己做這些行為的動機，一起解決問題的定義是什麼？就是
當問題發生時，可以好好和彼此說自己的想法、情緒，而不是放任這些情緒默默發酵、甚至
引發更多問題
整理完，就好好和女友坐下來談，和他說為什麼你會做這些決定，每個階段下，你的感受是
什麼，同時，也不要忘了感謝他願意和你傾訴、願意關心你、願意在你坦承後安撫你
之後，再和他說如果發生類似的問題，你會怎麼做，並且詢問他這樣做，他是否能夠接受，
還有沒有可以做得更好的地方？
把這些事情一一剖析給他聽，會比一個空頭白話「我知道我錯在哪了，我願意改進」還有用
許多，讓他知道你是認真思考過，才做了溝通這個決定，而不是為了挽回他、安撫他才這樣
說