催眠對於身心靈療癒提供了另一種有效的方法,但是因每個個案狀況不同需療癒程度不同,需使用的催眠手法也會有差異,因此療癒與改善的時間跟次數也會因人而異;催眠對於身心靈的改善會有即時的感受效果,但那並不是就代表所有的個案都能夠"一次"就解決問題......
這位個案是個超級沒自信且充滿負面思想的人;因為工作面試關係急需老師建立信心,老師利用催眠手法即時強化他的自信心及信念,後來又經過了一次的催眠穩固強化信心;這位個案現在已經成為一位自然開朗大方且充滿正念的快樂人...........
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催眠，我從來都沒有親自接觸過。所知道的催眠都是從媒體與電影當中所看到。而我
，一直都並不是願意主動跟別人分享自己內心感受的人。如果不是因為這幾年自己的工作
生活狀態處於很糟糕的狀態，很需要做些突破，加上剛好認識多年，讓我信任的朋友大K
老師在催眠的課程中更上一層樓，我想我也不會輕易的接受催眠治療。
在接受正式催眠之前，大K老師很仔細的詢問我對於催眠的認識。並透過文字，以話
家常的方式，慢慢導引我能夠放鬆，讓我能夠敘述並提供我的生活經歷，藉以幫助催眠能
夠順利進行。包括詢問對於未來的想像，喜歡與討厭的顏色，喜歡的房屋形式，躺在雲上
的感覺等等。也不斷的鼓勵我，用輕鬆的方式去回答問題與回憶事情。
而我為了期待催眠的成果能夠幫助自己未來的生活，並且對於自己有更多的認識，花
了幾天的時間，努力回想過往曾經經歷發生過的事情。回憶，對我而言，並不是很容易的
事情，因為我是個習慣把情緒壓抑並且選擇忘記事情的人。但透過回憶，分享的過程，慢
慢的，一點一滴的知道過往的自己曾經發生過甚麼樣的事情，經歷過了甚麼。
現階段的我，最需要的是恢復自信，所以大K老師請我回想出截至目前的人生有哪三
件事情，是我覺得最有自信的事情。我努力回想了很多，但很多事情對我而言到底是不是
叫做自信下完成的事情，我自己都很懷疑，也沒有自信認為那就是。我從小到大，對於很
多事情的完成，最後得到的結果，都伴隨著周遭人的觀感與負面意見，而讓自己並不是全
然的開心，而感到自卑。但大K老師要我記得完成事情當下的開心，以自己實際的感受為
主，而不是別人的感覺與觀感。
最後我選擇三件回想到的事情當成自己是最有自信的事件。
目前處於失業狀態的我，剛好有個面試機會來臨。大K老師為了幫助我恢復自信，因
此敲定在面試當天的早上，進行催眠課程。課程開始前，大K老師再一次詢問我對於催眠
的了解是甚麼。我以為催眠是導引出潛意識的記憶。但大K老師有稍微解釋一下，催眠是
喚醒存放在潛意識內的記憶感覺，導引出好的感覺並且保留住。同時再次解釋每個人對於
未來的想像的感覺線條，是以身體為中心向前旋轉或者是向左方或向右方向旋轉等等，並
且說明待會的催眠過程中，身體的反應可能會是沉重或者輕飄之類的感覺。
在大K老師的倒數過程中，我的身體慢慢的感覺到沉重，隨著導引，壓力中心慢慢的
從頭部到四肢到指尖，我覺得很像是吃了安眠藥想要睡覺的感覺，身體很沉重，但我還是
聽的到大K老師的聲音，壓力似乎隨著導引，放到指尖釋放出去。
我的身體好像不是我能掌控的狀態，但思緒卻還在飄蕩當中。在大K老師帶著信任的
聲音下，我會試圖想要去回想那些片段的記憶，想拼湊畫面出來，但在我腦海中卻只浮現
出光影。而在導到快樂的感覺的時候，我只有看到從四方型到方塊般的影像，慢慢的想要
包圍我，但卻不帶任何顏色。在過程中，我的意識其實並沒有專心在催眠過程當中，會有
其他的雜緒出現，讓我感覺這個催眠其實不真實。在大K老師提到我下午將要有個面試，
而且是個英文面試，我將會很有自信的去面對，把最好的一面表現出來的時候，我的腦袋
浮現好多英文單字，把大K老師的話轉成英文的方式不斷的默念。
第一階段的催眠結束被大K老師喚醒的時候，我的身體還是沉重到不想動。他有問我
覺得過程大概有多久，我腦海中其實一點時間的感覺都沒有，好像是很短的過程卻又好像
經歷過很長的一段歷程。在大K老師的背後，我所面對的方向，剛好有個時鐘。我看著時
鐘顯示的時間，還是一點時間概念都沒有。我覺得整個過程可能是十分鐘到二十分鐘左右
。但大K老師告訴我其實是四十分鐘過去了。
第二階段的催眠，大K老師用另外一種方式，讓我的眼皮無法自主的控制。但這次的催眠
，可能我已經被喚醒吧，變成比較無法專心在催眠的導引中，所以我的眼皮還是可以輕易
張開。之後，大K老師再用另一種催眠導引方式，讓我的腳底黏住地板，無法移動。在那
時候，我的身體還是覺得很沉重，在導引過程中，我確實也覺得我無法自主的移動我的腳
。在喚醒後，我用了全身的力量，連腰都跟著使力。才讓我移動我的雙腿。
在這次催眠的初體驗過程中，讓我對於催眠有進一步的了解。以前不相信的事情，竟
然在自己的身上發生。讓我比較能夠勇於面對過去發生的事情。而自信，好像慢慢的發芽
，讓我有比較多的勇氣去面對之後發生的挑戰。
而當天下午的面試，我確實不緊張，能夠有自信的表現自己工作努力成果。同時，面
試完，也不會像之前一樣，患得患失自己的面試表現。
大K老師說我才進入第二階段的催眠深度，還有其他階段的催眠課程，可以更幫助我
回溯出更多記憶與潛意識，了解為何我會變得那麼不自信。這讓我更期待下一次的催眠課
程，並且期待催眠的結果。