睡眠對於人類而言，應該是一個最簡單、享受的行為，但是因為壓力與疾病，導致不同的
睡眠障礙產生，於是睡眠對現代人而言，反而是越來越奢侈的行為。
如果我們希望要扭轉這樣的情形，就要開始檢視自己的睡眠當中有哪些障礙，然後建立好
的睡眠習慣，或是使用幫助舒眠的方法，讓自己能夠越來越享受睡眠，同時也可以讓自己
越來越健康。
這2.5小時要讓你學會：
◎如何讓自己睡得好
◎與自己大腦溝通改變自我
◎透過潛能開發心錨法 讓自己學會記憶睡眠舒服情境
◎用最省錢的方式學會幫自己活出健康人生
◎找尋自己睡眠障礙測試
◎學會放鬆讓自己好入睡
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