以前都要靠喝牛奶才會順利大便
因為有乳糖不耐症
現在看了健康雜誌說的吃東西每一口都要嚼30口以上
幾乎天天都有大便（不是每天，所以用幾乎），至少不用喝牛奶
而且體重也逐漸變輕，不想當個肥胖的中年大叔
太高興了！
有便秘困擾的版友也可以嘗試一下
個人經驗真的有用
不是亂講的！
XD XD XD XD XD XD XD