我是上次發表破解禿頭原理的版友。
經過多種測試，終於讓我找出，為什麼人會禿頭掉髮的重重原因了，那些原因，真的是一環扣一環在發生的，只要稍稍生活習慣走經，你的頭皮就會開始變得不健康，最後生髮能力下降，就成為西醫口中的雄性禿、圓禿患者，但這只是西醫去幫你扣上一頂雄性禿的帽子，我真正想知道的是，為什麼我會禿頭、頭髮會掉、頭髮會什麼沒辦法長長？長這麼短？
終於被我抽絲剝繭，破解一切的步驟順序的原因了。
底下我直接給懶人包：
這些是順序的種種原因：
1.禿頭患者。
2.生髮能力下降。
3.頭皮環境狀態不佳。
4.毛囊萎縮。
5.頭皮不常流汗。
6.毛囊長期堵塞、萎縮、休眠。（與汗腺、皮脂腺的區分影響）
7.長期室內吹冷氣、又喝冰的飲料、清晨或早晨，或是接近傍晚後，或晚上，穿短袖，身體和頭皮缺乏保暖，去戶外或去外面散步，又讓頭皮接觸冷空氣，使頭皮偏冷，「頭皮汗腺退化」，間接使毛囊退化、萎縮。
8.頭皮沒洗乾淨。
9.吃太油太辛辣、高糖、重口味的食物，而使得流汗太油、頭皮或身體太油，使頭皮變成毛囊炎。
先了解一些簡單的概念：
1.首先，我們現在是一名禿頭患者，沒錯，但往往一般人著重的重點，都會先入為主的被西醫所定義的你是一名「雄性禿、M禿、圓禿患者」牽著鼻子走。
但我很努力找出一層一層的原因，一開始是慢慢找出，真正的原因，並不是在於頭髮一直掉，這是錯的，因為頭髮一定會掉。
去年三月一開始，我慢慢的找出，原來禿頭，是因為頭髮長不長，只能長短，這也是醫生告訴我的，所以才會顯得自己頭皮禿禿的，看起來像個禿頭，也就是雄性禿。
2.所以正確的重點應該著重於，「生髮能力下降」。
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為什麼我的生髮能力下降了？
我們可以知道，毛囊萎縮，這個很簡單的名詞定義。
顧名思義就是毛囊變小，所以長出來的頭髮，才會又短又細。
使人頭皮看起來，像是禿頭的樣子。
所以一般人，往往都會有所誤會，「以為禿頭，是因為頭髮一直掉一直掉」，但是如果你這樣理解，「就錯了！v
我後來才慢慢找出第三個原因，慢慢去理解，去釐清原因，真正要去理解的是為什麼，我的頭皮，「生髮環境會變得不佳」，而會使毛囊萎縮。
3.正確來講，是什麼原因，在慢慢造成我的頭皮環境變得不佳，不利於頭皮生髮，最終使得毛囊慢慢萎縮？
是什麼「原因」造成我的「頭皮生髮環境不佳」，而使的毛囊會慢慢萎縮。
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4.為什麼「毛囊會萎縮」，我們可以知道有一些基本的因素，就是吃得太油、營養不良、毛囊堵塞、洗頭洗不乾淨...等等。
但如果一次就把全部的東西歸類在一起，根本沒辦法「對症慢慢治療修復」。
而且有一個很重要的事情，往往被大家忽略，就是生髮，跟「流汗」有關。
生髮，其實是伴隨著汗腺的正常分泌皮脂、排放廢脂，而順利生髮的。
那為什麼，我每個禮拜，都有定期運動啊，我明明有在流汗啊，但為什麼頭髮還是掉了、禿頭、頭髮長不出來
、長得短呢？
那重點來了，「你確定你有每天，都使頭皮流汗嗎？」
5..我後來才慢慢找出原因，生髮要靠「流汗」，但不僅僅是讓身體流汗，而是要使你的「頭皮流汗」，如此一來，毛囊才能正常伴隨著汗腺的正常分泌皮脂、排放廢脂，才不會造成毛囊一天一天，慢慢在萎縮，而每天，都能正常且順利的生髮。
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所以我後來又慢慢發現，要流汗，且流汗對身體很好，也能有利於生髮。
但反過來說，如果頭皮不常流汗，洗頭又沒洗乾淨，那麼整個毛孔，就會被油脂堵塞，造成毛囊逐漸慢慢的在退化，生髮就會長不好，且長得短短的。
6.也就是造成所謂的專業名詞的症狀出現，長期洗頭洗不乾淨，而造成「毛囊堵塞」、或是「毛囊炎」、最後最後，使得「毛囊萎縮」。
所以我又慢慢的，又去找出原因，是什麼原因，造成「毛囊萎縮」？
我們可以知道幾件事，有禿頭的人，因為頭皮出油太嚴重、頭皮太油，而洗頭又洗不乾淨，所以毛囊才會慢慢堵塞，所以毛囊被堵塞後，才會慢慢萎縮。
但我上面一層有講，生髮跟頭皮要流汗有關係，所以說，我後來慢慢意外的，又有一個很驚人的重大發現。
頭皮要流汗，排放油脂、廢脂，毛囊藉由頭皮流汗正常運作，毛囊才能正常生髮，那換句話說，「頭皮不長流汗，那麼頭髮就會長不好」
所以反過來講，不常流汗，或是頭皮偏冷、太冷、或太常吹冷風、經常穿短袖，身體缺乏保暖，這樣的生活習慣長期下來，你的頭皮，其實根本就沒有機會在流汗，只有在出油而已。
而太少讓頭皮流汗，就使得汗腺退化，所以毛囊沒有在運作，休眠了，所以毛囊才會退化，長出來的頭髮，才會又短又細。
（頭皮的「汗腺」和「皮脂腺」在同一個毛孔理，但他們是分開運作的，所以出油，並不等於流汗，但流汗也不等於出油）
所以才會因為，毛孔裡的皮脂腺，一直出油，而因為長期吹冷氣、電風扇、吹涼風，喝冰的飲料，且「頭皮沒有什麼機會在流汗」，所以頭皮的皮脂腺，每天依然都會照常分泌油脂出來。」
而長期下來，汗腺退化，頭皮的「毛囊」，根本「沒有大量的機會，藉由讓頭皮流汗，來正常運作，來生髮。」
所以可以反過來說，因為太少機會讓頭皮流汗，「頭皮的汗腺退化」了，所以毛囊就會逐漸萎縮變小。
7.所以，一般生活中，我們習慣了吹了冷氣的生活、喝冰的飲料的生活（尤其是需要做辦公室的工作）、吹電風扇的生活，怕熱而習慣在陰涼處乘涼的生活、早上的清晨，出門去散步和或吃早餐運動，但卻穿著短袖，又喝冰的飲料，沒吃熱食，而使得頭皮偏冷，「長期」下來，頭皮偏冷，而汗腺很少在運作，所以「頭皮的汗腺退化」，幾乎沒有在運作，而「間接使得毛囊也跟著退化、萎縮。」
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快接近尾聲了，謝謝大家可以有耐心的看完我打的這篇文章。
8.我們都知道，每天洗頭要洗乾淨，頭皮、頭髮才會健康這個觀念，道理也很簡單，顧名思義就是把頭洗乾淨。
但洗頭，正確來說，不是洗頭髮，而是要洗頭皮，不知道大家都怎麼洗頭，這是我後來去請教中醫師的，和版上的一些熱心的朋友，該如何正確洗頭。
我以前洗頭，都只是把洗髮精「抹」上去「頭髮」，稍微揮一揮就草草了事，「時間不到30秒，就洗完頭」了
但後來問了中醫老師，和一些扮朋友，才知道，正確的洗頭方式，應該著重於「頭皮」，而非洗頭髮，而且你要用指腹揉捏頭皮、或是可以用指甲，稍微的輕輕一點的抓一抓、捏一捏、再用手指去揉一揉頭皮，洗頭時間約1~3分鐘，可在洗兩遍沒關係，因為頭皮流汗後，可能深層裡面，毛孔裡的皮脂腺出油太旺盛，洗一遍可能還是洗不夠乾淨，頭皮摸起來，依然會油油的，所以每次洗頭，看頭皮流汗出油的情況，可以洗到兩遍。
所以這樣的抓、揉、捏、搓的洗頭方式，「才能完整的洗乾淨」每天都有在流汗且出油的頭皮。
而且洗頭，不能太常洗，一般來說，一天洗一次就夠了，而且是晚上那次洗，因為頭皮，還是需要一點點的油脂來保
護頭皮，不能讓頭皮太乾燥、吹冷風、受寒、頭皮溫度下降、使得毛囊休眠、退化。
最後往下探討：
吃太重口味、油炸、甜食、糖、高含糖的東西，會使你流汗太油、味道太刺鼻。
8.如果每天都這樣吃，而沒有節制的吃，那麼你每天的流汗，就會又油又難洗。
因為油炸的成分是脂肪，脂肪會藉由皮脂腺排出大量的油脂。
而糖、醣類高的食物也會被身體轉化成油脂，從皮脂腺排出體外，而流汗後，皮脂腺因為分泌太旺盛，太油的皮膚，使得毛囊發炎。