※ 引述《ki27 (kiweeee)》之銘言：
: 去年四月開始只吃水煮雞肉和青菜，搭配重訓練，一下就瘦下來了，一直長期的吃水煮
: 。
: 到今年三月，突然髮質變的枯燥，就像營養不良，洗完頭很難梳開，頭髮越來越少，八
: 月才發現落髮量不正常，大醫院抽血，缺鐵，也服用鐵劑一個月，但掉髮情況時好時壞
: 啊...。
: 想請問有過類似情況的大大們，除了飲食要恢復正常，還有其它方法嗎？大概多久才會
: 正常呢？
減肥的人 用錯方法 大多會掉髮 頭髮乾澀
這種狀況 通常發生在 使用激烈節食減重的人身上
你有吃到基代嗎? 你的肉類 蛋白質是不是吃不足量? 你的油脂與醣類有適當攝取嗎?
你是不是有吃了什麼奇怪的不健康食物? 例如亞硝酸類的食物:香腸、火腿、熱狗 常吃?
高鈉 鹽 高磷食物?