去年四月開始只吃水煮雞肉和青菜，搭配重訓練，一下就瘦下來了，一直長期的吃水煮。
到今年三月，突然髮質變的枯燥，就像營養不良，洗完頭很難梳開，頭髮越來越少，八月
才發現落髮量不正常，大醫院抽血，缺鐵，也服用鐵劑一個月，但掉髮情況時好時壞啊...
。
想請問有過類似情況的大大們，除了飲食要恢復正常，還有其它方法嗎？大概多久才會正
常呢？

你減肥減到營養失衡了毛囊應該還沒壞死 吃點綜維 擦生髮液 回復均衡飲食什麼時候生回來? 不知道 / 看運氣 / 毛囊沒死都有機會你是不是吃很少?沒吃到基代?甚至連肉類蛋白質都沒吃足?

改善最少要半年以上，大幅有感要一年，營養不足缺鐵算最好救的吧，好好跟醫生配合就好了。