體操社社員你們好，我在貴板上潛水已久，
有幾個體操問題，內心納悶已久想向各位請教，
我是已經出社會一段時間的老人(今年1月滿29)...，
以前念成大，沒有體操社，但一直對體操很有興趣。
最近想評估看看自己練體操的時間跟成效，來決定是否花時間在這上面，
煩請有經驗的學員幫忙解惑，若貴社有捐款帳號，小弟在感謝之餘，
也很樂意捐贈NT.300一點小費到貴社戶頭。
小弟今年1月滿29y，目前身高/體重:182cm/57kg，很瘦沒錯，
但平常就有在騎單車、做一些exercise，簡單的動作體力都還算ok
假設我每天都練體操 1.5小時以上的話，請問若要練成下面幾招大概要多久(週or月or年)？
1. 原地倒立7秒以上
2. 連續後手翻兩次以上
3. 後空翻1圈
4. 還有我現在正劈腿只有95度左右 XD"，
是否有像我正劈柔軟度這麼差的人練拉筋後來變成超過 120度以上的？
有的話是否能說看看自己大概花了多久時間？
感謝~~ 以上"

只能說每個人天份及領悟力都不同難度應該是 後空翻<後手翻x2<原地倒立7秒不動

謝謝"~ 我的認知完全反了 xd"

體能體質好的人 後空有可能一天就做得出來 一周就上手定倒立 手和肩有力量就不容易 全身協調更需要訓練我大四(180/64)才認真練 很多人也類似 入門是只要有心都行柔軟度難在持之以恆!!! 運動或洗澡完 每天幾分鐘就有效~

太感謝了！請貴社的捐款帳號寄到我信箱吧！

我覺得動作常常會一直跑掉XD，可能今天很順，過幾天卻完全沒FU>

過幾天沒FU <- 練習次數不夠多

我25歲，倒立練了至少8個月了，也不能穩定每次7秒+後手翻到現在還不會，後空翻大概練了2天就能轉過來了但是現在還不能保證每次都站穩柔軟度我沒經驗，不過120度感覺不會很難的樣子...另外我想請問大家鞍馬的轉圈該怎麼練？8個月了基本只能轉1圈有種挫敗感...