分享一下我的經驗
小時候也是完全不會痛，但大學開始會悶痛，後來狀況有越來越嚴重
止痛藥從一次經期半顆到現在(十年了)吃到兩顆
不過我原則上是一開始會痛，所以只有第一天要吃
問過很多人(包括醫師)都說一個月吃個5~6顆都不太會有問題
所以覺得開始痛就馬上吃
保健品的部分，我本來就有在吃鎂、B, C, D3,
對經痛來說我是覺得沒什麼差別啦
另外補充一下運動的部分
我小時候是完全不運動的泡芙宅，幾年前開始運動(維持至今)
一星期運動4~5天，每次都至少1HR, 一星期累積超過7HR，這個運動量應該不算小了
剛開始幾個月有感受到明顯緩解，可是幾個月之後就打回原形
每個月一樣痛，一樣一顆半止痛藥
我也不知道為什麼會這樣
以上是自己的一點經驗給原po參考