[咕嘰] 希望有激勵的效果(?) hitomiclub PTT批踢踢實業坊

[咕嘰] 希望有激勵的效果(?)

作者: hitomiclub (rakukun) 2017-04-12 23:35:55

今天想說跟朋友要了8X時期的照片，想說給其他朋友笑一笑
那個時候有多誇張，結果還真的很多張啊
然後看了一下時間過得好快，居然已經是2014年底時候的事
雖然離目標還很遠，想說有在努力的人
請相信我即使是體脂率高達43%，
沒有動手術也是瘦得下來
雖然現在也沒有瘦到很多，可憐的下半身，很想放棄(毆)
http://imgur.com/a/X0PSx
還在持續中.......，嗚嗚，我討厭運動T_T
飲食大概不是我的死穴就這樣

作者: Star1993 (Star1993) 2017-04-13 00:45:00

一起加油~我之前也體酯43% 靠運動跟飲食慢慢下降了超感動QQ

作者: bluerain0517 ( ) 2017-04-13 09:16:00

我體脂40%還有救嗎QQ

作者: lovelessbala (阿災) 2017-04-13 10:17:00

找到喜歡的運動，減肥就會變得很輕鬆有趣。附上兩年對比照，還在努力當中，大家一起加油!

作者: elizas1201 (Eliza) 2017-04-13 11:16:00

樓上瘦好多. 我是用運動+飲食控制(不節食,吃對的東西). 2015最胖時跟現在比差19kg. 還在努力中. 想減的主因是健康亮紅燈.

作者: lovelessbala (阿災) 2017-04-13 12:25:00

原PO有在逛體適能版也知道好的飲食比大量運動強多了飲食調整好才是真正長久之道~我每天也吃很飽

作者: elizas1201 (Eliza) 2017-04-13 14:01:00

給原po, 我14公斤是最近8個半月減的, 希望年底前可再減6kg.

作者: lovelessbala (阿災) 2017-04-13 20:08:00

算熱量超重要!我這幾天摔車受傷沒辦法運動但多虧赤字有算好所以體重和體脂都還是稍微有掉一些接近兩年減了35KG 還有15要減一起努力堅持&變健康!

作者: nico0525 (飛悠) 2017-04-13 20:42:00

我可以請問瘦下來之後有對象嗎

作者: lovelessbala (阿災) 2017-04-13 21:59:00

體重停滯了快兩周但衣服鬆緊有差所以我並不在意最近愛上運動到很累的暢快淋漓不操死自己不罷休XD然後我已魯到深處無怨尤XD

作者: sosetf (失控的胖子) 2017-04-13 22:27:00

我愛運動就是因為衝著自己有運動飲食沒在控制停滯期停了一年多了哈哈

作者: lovelessbala (阿災) 2017-04-13 22:48:00

http://i.imgur.com/ZVC0Wm3.jpg http://i.imgur.com/lKbi3ws.jpg我也滿愛水煮餐的! 水煮雞胸肉好吃! (除非雞胸肉不小心燙的太柴) 不過有時侯膩了還是會做點小變化哈哈我一到兩週也都會有一天作弊日會去夜市大吃一頓反正正常飲食+運動個一兩天就回來了XD 努力的動就是為了吃更多好吃的XD

作者: kero0331 (方向感也太糟了) 2017-05-13 15:50:00

妳這篇好棒喔！很多觀念跟信念都很值得參考

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