之前在網路上看到，果汁減肥法，早餐喝果汁，午餐正常吃，晚餐吃清淡(關東煮的蘿蔔
之類)。
我前陣子體重飆到78，想說試試看，於是開始自己打果汁，大概2週左右，體重下降到76
，覺得很不錯。
而且一旦習慣後，早餐我不會想吃其他食物，會覺得太沉重。
可是家人說不健康，血糖含量會過高，於是就訂了知名減肥產品賀#芙…
現在規定早餐晚餐都要喝減肥飲品，可是我不太喜歡…而且感覺一點也不能持久…
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有沒有人試過這些方法呢…？可以給我意見嗎？
嗯…希望沒違反規定…如果違反請和我說，我會自己刪除文章…

都不好吧，賀不能吃一輩子，果汁確實有含糖量過高的問題

我想...運動真的很重要...

每天一杯果汁還好吧@@*無糖果汁

果汁高GI 不如吃水果 靠著控制飲食+運動 我瘦了26kg早餐才是最重要的ㄧ餐 飲食運動7:3 加油

關東煮蘿蔔一點都不清淡喔，熱量看起來很低沒錯，但非常高非常高鈉與其打果汁，不如直接吃水果

我覺得早餐正常吃 晚餐喝果汁會不會比較好?

果汁換成水果，或是燕麥片會比較好吧

喝果汁不如喝青菜湯加瘦肉 澱粉可以少量 如果要健康瘦身請選正確的減重方法

賀X芙 你認真?

賀X福沒有比較健康。早餐就果汁加一顆煎蛋吧，這樣血糖震盪會比之前好一點

台灣的水果太甜，如果要減重不建議吃太多水果基本上吃的營養均衡加適量運動雖然瘦可能比較慢，可是在體態上會看起來好上非常多

我自己持訓重訓三個月體脂已經掉快6%了 雖然體重上升但體態好很多現在體重也開始下滑了這一兩周~

燕麥可以和桂格麥片搭，我都加一半微糖麥片和五匙燕麥，這樣排便會順，還會清血脂喔

我騎xbike,眼睛可以一邊做其他事，時間不知不覺就過了

都不好理由太多 什麼都不好

理由太多，只想旁門左道是瘦不下來的請去fitness版參考正確的方式

不運動的減肥只會減掉珍貴的肌肉然後代謝愈來愈差。

水果糖粉超高。除非你用水果的份量跟吃的是一樣 但實際上很難 就像外面賣的現榨柳橙汁 一瓶是多少柳丁

兩個都很差

沒有運動是不流汗的

就像我男友說的...都是藉口=.=

不運動加上少吃減下來的幾乎都是水跟肌肉，一但恢復正常飲食體重會恢復哦，你現在習慣是因為你吃的少於基礎代謝，身體已啟動戰備狀態，長期下去很傷身！不運動又想瘦又不想流汗只剩抽脂或手術這條路了

去遊泳吧，至少不是汗流浹背

蔬果汁 降低一些 水果的含量

藉口一大堆

原PO的心態感覺直接放棄對健康說不定還比較好XD"

我全職考試那年瘦了20公斤，三餐作息正常，每天走路運動一小時來紓壓我也試過早餐喝果汁或奶昔，但太餓想東想西不能專心，不如吃飽。當時每天來回兩公里走或騎腳踏車去補習

我80公斤時，只靠著晚餐戒澱粉（其他全部照舊），2個月就掉了8公斤。而且不會餓喔！

如真心想瘦，就要正確飲食+規律運動，只靠不正確的飲食控制，溜溜球效應是躲不掉的，只會一而再再而三的復胖…每天花個30-60分鐘運動，效果超級好的，汗流浹背又何妨？至少體態相對輕盈…

少吃 多運動 多喝水 作息正常試著自己下廚 使用健康的油 晚餐吃飽飽也不怎麼會胖

直接喝血糖升太快 容易餓而且容易胖用吃的比較不會過量不調整飲食習慣是瘦不下來的使用旁門左道身體遲早會付出代價

赫保服奶昔成分沒記錯的話有果糖 根本不適合減肥

賀x芙的那個綠茶口味的茶飲，照她給我的量喝了會心悸

賀X芙的早餐不錯阿,,,我吃四年了多了，瘦37KG。我是早餐奶昔X2+桂格燕麥片，超飽足感。茶飲也有喝。但是搭配運動可以練線條跟心肺能力

賀蛌雰S吃後，溜溜球效應很明顯！本人親身血淋淋的經歷

為什麼不運動呢..我自己飲食沒改變就運動加重訓雖然瘦得慢一點不過從80->64了