早上上班沒時間處理早餐，這是先決條件
所以都是前一天晚上先做好三明治，早上帶去公司微波配咖啡
最近都是煎厚片土司，想吃好一點就會裹蛋液
夾的東西大概就是煎蛋、煎火腿、肉鬆、香鬆、起司片類的
最近想要來點變化有什麼建議嗎？
最好是前一天晚上就能準備好，隔天早上直接帶出門的東西
我自己想打蓋就是三明治或飯糰之類的東西吧
飯糰還能順便把晚餐剩菜給包了
不要求味道也不會差到哪裡就是了

基本上還會考慮成本低和製作時間簡單，還有目前覺得營養可能太偏了，只有澱粉油蛋白質而已

就....你看看外面早餐店還是subway菜單能夾什麼你就夾什麼呀，而且你飯糰能包的，其實吐司大部分也可以吧

生菜番茄另外放，熱完三明治再夾進去~~最近做的是鮪魚玉米、冷凍滷排骨

雞蛋紅蘿蔔沙拉

生菜跟番茄片可以先用保鮮膜隔開水分比較不會跑到吐司裡面最近流行的節瓜也不錯

日式蛋沙拉三明治

小黃瓜可以喔！切絲切片都行，抹一層薄薄沙拉醬或一片起司。要蛋白質的話再加一顆煎蛋或蛋沙拉，晚上做好放冰箱隔天拿出來微波30秒，也可冷吃！

電鍋蒸雞蛋+地瓜配無糖豆漿或滷牛腱切片夾三明治

主菜夾雞胸 豬肉片 夠你玩了

蛋沙拉，鮪魚三明治

感覺小黃瓜和洋蔥可以當不錯的營養平衡

Masa影片有雞蛋沙拉三明治 很簡單 很高級感...用煉乳取代美乃滋...自己做應該可以比洪X珍便宜不少~

小黃瓜 生菜 可以前天切好

鮪魚沙拉 馬鈴薯沙拉

吉卜力飯 超香

玉米罐頭+鮪魚罐頭+起司 夾好冷凍 前晚退冰早上熱壓太太最近都準備這套 覺得方便且好吃

泡菜～cream cheese～或煎培根

馬鈴薯雞蛋沙拉

超商架上創意很多可以參考

我會前一天洗好生菜，切好番茄，然後早上再煎蛋或肉組裝

蛋沙拉！冷滷的腱子肉感覺也可以試試

撕碎的牛肉乾加美乃滋很好吃念書的時代很喜歡義美的這個餡料的牛肉乾換成魯毽子肉或魯牛腱滷牛肉也很好吃...如果不喜歡湯湯水水的可以考慮把各種蔬果肉類加在蛋液中煎成固體狀態夾起來這樣也比較不會流湯汁...

蛋沙拉蠻方便的

都會自己做的話 買台熱壓吐司機？反正也才幾百塊搞不好也能壓飯糰變鍋巴

我乾煎過節瓜 ，覺得配起來不錯

加點節瓜，有蔬菜