在家上班的這幾天都隨便煮 懶惰就吃泡麵
話說都買不到想吃的泡麵 架上都剩不好吃的ＱＱ
有夠難採買
有網友分享早餐這樣吃
白煮蛋1個 核桃4顆
1/4顆火龍果、1/8顆鳳梨、1/4顆酪梨切片加上無糖優格2匙
（水果可以任意選擇）
黑咖啡一杯
地瓜3片
上網找了一些類似這種的健康吃法
滑手機還發現有在追蹤的營養師要開播聊防疫飲食
https://imgur.com/Tu5tXLl
裡面話題我都滿有興趣的
其中最想知道泡麵怎麼吃才健康
在家上班 不能出去外面亂跑
沒辦法好好運動 只能亂買超市的東西吃
看到朋友的動態 都在煩惱菜色要怎麼不重複
請問大家可以分享每天在家煮什麼嗎？
有建議什麼好方法可以 輕鬆煮 健康吃
PS.是不是該買個水波爐還是氣炸鍋

先確認自己真的對烹飪有興趣再買，不然一個瓦斯爐+平底鍋，就可以煮很多東西了，泡麵加新鮮的菜跟肉，調味料放一半，營養比較均衡又不鹹

泡麵換別的麵～～然後肉類、海鮮、肉燥、蔬菜、蛋 等等食材偶爾換一下料偶偶淋點日式醬油、加個泡菜、換個高湯變化口味網絡搜尋也一堆食譜參考了

省錢版有送一個免費電子書的序號那是一本教人如何吃才能增加免疫力的書剛好你需要下載它...

我覺得泡麵還是少吃 我平常都自己煮 也會頹一些冷凍包KKLife的翠玉米漢堡或是紅龍的牛肉麵都不錯

想要維持身材建議多吃雞肉 像便利商店就有在賣的 那種很方便

用fatsecret看別人都煮甚麼菜

對於廚藝貧乏的人 要兼顧美味跟健康真的不容易呀…

如果鍋子變得出花樣我就不會再買類似的廚具 不過最近是入手特福調理機 在家很熱可以打果汁冰沙 晚上就打個濃湯或蔬菜粥 口味自己調也蠻健康的

食物均衡搭配就夠健康了 多備一些不同的食材來做變化

樓主可以看直播問營養師阿

蔬菜粥 海鮮粥就很營養.變化多.又不油膩

參考衛服部的每日飲食指南，ig可以用tag搜尋各種關鍵字都蠻方便的，比如說均衡飲食、或是原型食物等等。泡麵其實你不加調味包跟油包他就是一個麵條，加肉加菜也不會不健康到哪xD..

我都白飯上面擺一些菜和肉 電鍋煮好XD

光“蒸”就可以解決很多菜色了，魚肉飯菜可以一鍋解決

防疫在家真的要好好吃飯，簡單的蔬果、蛋、肉均衡就好了。

泡麵就不用想健康了吧 加你想吃的東西 菜 蛋 肉

看到泡麵怎麼吃才健康 直接笑出來XDD光廉價麵體就夠不健康了

我是每天都吃我媽煮的健康餐吃到好想吃泡麵哈哈哈

多吃原型食物 少吃調味料

都在家乾脆煮一般的麵 別煮泡麵啦

火鍋，雞骨頭拿來煮湯，其他已遠西，食物為主

米放菜肉 電鍋一次蒸好

泡麵的調味包我可以煮一整鍋，1個人吃千萬不要用完

一場疫情 全民都變成了廚師 醫護人員變成了戰士 老師變成了戰士 老師變成17直播主

往好處想 疫情在家一起培養親子互動 都跟小孩一起畫畫 一起看直播跳舞運動