雖然住的地方是套房
最近終於入手快煮鍋
決心來用燙青菜 清淡 順便安排減脂餐
想請問
如果就是燙青菜 ＋ 罐頭
您有使用過/或推薦的罐頭嗎？
作者:
NONOTV ( )
2018-10-02 00:01:00選這些你確定是要減脂?
作者:
wseedw (無法反轉的理由)
2018-10-02 00:21:00罐頭鹽分很高的
作者:
vezart (vezart)
2018-10-02 01:13:00身為蒜頭愛好者，我都加蒜頭醬油，或是半蒸煮高麗菜起鍋前加蒜粒黑胡椒拌一下也很清爽好吃
作者:
medama ( )
2018-10-02 01:20:00罐頭清淡？？？？？
你可以考慮不同口味的沙拉醬啦，淋一點有味道就好，這樣熱量就不會太多
作者:
angechen (angechen)
2018-10-02 06:40:00這些醬下去不一定熱炒店的炒青菜都比較健康XD
作者: ckrre48 (本丸) 2018-10-02 06:55:00
蒜頭 薑 香菜 辣椒 各種醬油 搭配著用
作者:
cantwo35 (the hours)
2018-10-02 07:28:00健康廚房的和風醬也不錯！
燙完青菜可以順便再燙個雞胸肉或豬肉片，拌點橄欖油、鹽、醬油和蒜頭
市售醬的油份高 而且也不可能用什麼好油 可以用橄欖油跟胡椒鹽拌
作者:
DKya (野牛醬)
2018-10-02 09:54:00要拌青菜推薦把茄汁鯖魚罐頭攪碎淋上。
我覺得要健康減脂 你不如就吃一般炒青菜吧 這些醬隱含的油份跟鹽分 你會嚇死像DO醬就幾乎是純油下去泡的 跟喝油一樣莎莎醬要好吃 糖要加超級多
純吃青菜 頂多做個有滋味的湯涮過 罐頭不要吃 越吃越肥
罐頭也沒這麼可怕吧？水煮鮪魚罐頭就算清淡啊，反正都有成份表示，看一下就好了。偶爾換換口味也不妨，不要天天餐餐都吃罐頭就好了。另外推薦香筍鮪魚罐頭，配燙青菜還不錯。更正錯字：標示
作者: pennyea618 (heyyo) 2018-10-02 11:38:00
笑死 不知道醬就是肥胖元兇
作者: MEIZICO (我愛一條材) 2018-10-02 13:41:00
蒜頭+辣椒就很好吃了
作者:
leoloz (KAYA)
2018-10-02 13:50:00薑油+醬油
作者:
liukiki (琦琦)
2018-10-02 14:19:00菜燙好後趁熱加入拍開的蒜頭、拌油、灑鹽
作者:
Necuta (Atucen)
2018-10-02 14:24:00你要不要更新一下減脂的觀念？
作者:
sanmaaa (三隻馬)
2018-10-02 14:25:00蝦油+蒜頭拌燙青菜 香～
作者:
Nonsel (sonia)
2018-10-02 14:37:00沙茶醬+芝麻醬很萬用但別加在一起吃就是
這些罐頭都含糖誒...要減脂就吃食物原型吧 醬加了太多非必要的東西
作者:
EGOiST40 (廢文海賊團船長)
2018-10-02 17:07:00要加罐頭不如直接吃炒青菜= =
作者:
tcc0816 (tcc)
2018-10-02 18:57:00這樣叫減脂？笑死~
作者: v100n200 (v100n200) 2018-10-02 19:48:00
減肥期使用不同的醬料可以讓燙青菜有不一樣的變化，較不容易吃膩，但是量的部份則不能多，取代油量即可，通常會用沙茶醬，XO醬，胡麻醬，香油，黑麻油。
作者:
longya (嗯)
2018-10-02 23:08:00笑死 減脂加罐頭
作者:
Eous (Eous )
2018-10-03 00:09:00一般家常炒青菜比較健康，燙青菜容易燙過頭導致養分流失
作者: asdf70044 (A7) 2018-10-03 08:57:00
香味辣油阿 全聯有賣台製的 網路賣場也可找日本進口的
作者: deadleaf (**) 2018-10-03 22:12:00
我是用日本S&B的大蒜泥+醬油+烹大師+香油/或台灣辣妹，全員到齊後淋上一些熱水喇喇欸再淋上青菜，好吃。
市售醬熱量脂肪鹽分都高 所以一點也不減脂 清淡你要清淡 醬要自己調 不能用油膏 可以用香油 橄欖油自己選擇好的油類 調自己喜歡的口味 買現成的省時但是跟清淡 減脂是扯不上關係的