分享手作便當小成品~~~~
從高中就開始自帶便當（學做菜學養生）
發現越做越好玩越喜歡~分享給大家
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早餐:
不喜歡外食的話我經常前一晚準備蔬菜盒
班底:地瓜/水煮蛋/雞胸肉/兩樣蔬菜/水果杯
有時是炒時蔬（可微波只是營養可能不見…）


有時候是生菜沙拉
（像是沙拉醬就會利用酪梨打成醬來替代現成的）


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有時候是早起準備三明治
（自己買可愛的袋子）
配料:蛋沙拉/炒菇/起司乳酪/培根…


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早午餐時間餓的話我都會準備一小罐堅果
或是冰糖枸杞白木耳隨時補充~~~


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午/晚餐:（通常我習慣冰冰箱冷冷吃）
這是以北非小米當主食切點蔬菜丁後拌香料進去
配菜固定班底雞胸肉/
惡魔蛋/牛肉空心菜/自種焰紅萵苣


（附上惡魔蛋所有材料照 蛋黃挖出後拌一拌即可）


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這是有點類似韓式涼拌冬粉的概念
發現秋葵這樣切很Q很可愛~
配菜固定班底雞胸肉/
涼拌柴魚過貓/秋葵丁/蛋絲/小黃瓜/中間是魚肉


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這是以日本葛粉當主食 一樣是涼麵概念
配菜:牛蒡絲/蛋絲/莧菜
我通常用昆布柴魚醬油調味


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有時候帶壽司也是挺方便的
紫米豆皮壽司


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不習慣吃白飯改吃糙米
配菜:牛蒡絲/小白菜/小黃瓜


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前陣子發現冷麵類做成外帶便當很方便
這是蕃茄義大利冷麵/自己炒醬最對味


這是蕎麥冷麵（柴魚醬）/底部舖川燙黑木耳


這是羅勒乳酪醬拌螺旋麵/炒一點蘑菇洋蔥


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結束
喜歡我的飲食風格可以到 IG:paperfish去看看~

看起來超讚的～～～～請問三明治袋哪裡買呢？

好厲害

三明治袋大創就有了哦～

手藝真好，便當帶的漂亮心情也會變好

看起來好好吃

好用心喔

三明治帶子超可愛

看起來都好好吃

中午吃冷冷的也不用怕蒸便當麻煩了~~讚阿

好清爽營養啊

推三明治袋

好棒

好厲害!! 請問這些都可以前一晚做完冰冰箱,隔天再吃嗎?

對喔～做好全部丟冰箱隔天再吃 蔬菜盒我頂多做三天份而已!!!

謝謝~ 周末立刻來做做看! 看起都超好吃的!

好可愛的便當

超讚的~已追蹤ig

ya謝謝你的追蹤~~~~

好厲害呀!

北非小米看起來好好吃，想請問這種非白米的五穀雜糧哪裡比較好購得呢

p大如果是住臺北 有一間裸市集是愛料理的人很方便購入食材之一的店推薦給你 不然可以上網找哦～

我有看妳的ig*^O^*

IG是有鎖起來那個嗎？

同樓上，發現鎖起來

IG全部都是食物 沒有鎖哦

我找不到耶QQ

冷冷吃會覺得油膩感嗎？早上冰箱拿出來就常溫放到中午嗎

V大 冷冷吃我都放很少油去調味所以油膩感不會特別重蕃茄冷麵跟蕎麥麵反而非常清爽（醬料一定要分開），在學校沒有冰箱就是早上從冰箱拿出來放保冰袋+保冷劑到中午，在宿舍就直接丟冰箱要吃再拿出或微波這樣~

手藝真好

超強推

請問冷麵到中午不會黏起來嗎...早上煮好後拌油?這樣嗎

冷麵沒有放油似乎會黏一起~通常醬下去就散開了

找不到ig

請問ig是paper__fish，頭像是長髮女性那個嗎？

對哦～

太強啦

好厲害 擺得真好看 看得我都好想吃

好厲害！

厲害 推～～～～

好讚好養生

好強大～

好可愛喔 看起來好好吃

推