分享手作便當小成品~~~~
從高中就開始自帶便當（學做菜學養生）
發現越做越好玩越喜歡~分享給大家
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早餐:
不喜歡外食的話我經常前一晚準備蔬菜盒
班底:地瓜/水煮蛋/雞胸肉/兩樣蔬菜/水果杯
有時是炒時蔬（可微波只是營養可能不見…）
http://i.imgur.com/JkmvwQR.jpg
有時候是生菜沙拉
（像是沙拉醬就會利用酪梨打成醬來替代現成的）
http://i.imgur.com/AqanfpR.jpg
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有時候是早起準備三明治
（自己買可愛的袋子）
配料:蛋沙拉/炒菇/起司乳酪/培根…
http://i.imgur.com/VT7YyKB.jpg
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早午餐時間餓的話我都會準備一小罐堅果
或是冰糖枸杞白木耳隨時補充~~~
http://i.imgur.com/H1TjPtI.jpg
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午/晚餐:（通常我習慣冰冰箱冷冷吃）
這是以北非小米當主食切點蔬菜丁後拌香料進去
配菜固定班底雞胸肉/
惡魔蛋/牛肉空心菜/自種焰紅萵苣
http://i.imgur.com/EgMvpRb.jpg
（附上惡魔蛋所有材料照 蛋黃挖出後拌一拌即可）
http://i.imgur.com/gv5TClD.jpg
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這是有點類似韓式涼拌冬粉的概念
發現秋葵這樣切很Q很可愛~
配菜固定班底雞胸肉/
涼拌柴魚過貓/秋葵丁/蛋絲/小黃瓜/中間是魚肉
http://i.imgur.com/oUYsefC.jpg
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這是以日本葛粉當主食 一樣是涼麵概念
配菜:牛蒡絲/蛋絲/莧菜
我通常用昆布柴魚醬油調味
http://i.imgur.com/Eh3NCpn.jpg
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有時候帶壽司也是挺方便的
紫米豆皮壽司
http://i.imgur.com/aqlsaXW.jpg
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不習慣吃白飯改吃糙米
配菜:牛蒡絲/小白菜/小黃瓜
http://i.imgur.com/ezNDtY2.jpg
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前陣子發現冷麵類做成外帶便當很方便
這是蕃茄義大利冷麵/自己炒醬最對味
http://i.imgur.com/N4RuCAx.jpg
這是蕎麥冷麵（柴魚醬）/底部舖川燙黑木耳
http://i.imgur.com/R0Qu9Uv.jpg
這是羅勒乳酪醬拌螺旋麵/炒一點蘑菇洋蔥
http://i.imgur.com/sz8DDSn.jpg
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結束
喜歡我的飲食風格可以到 IG:paperfish去看看~