[食譜] 墨西哥酪梨醬Guacamole—健康無油開胃菜

作者: sharon945 (sharon)   2014-12-02 14:24:57
好讀圖文版: http://goo.gl/2LtGuA
Hola!『Amigo 老墨之夜』,完全符合少油健康、快速簡單,
又一系列上班族最愛。
今天要跟大家分享的是墨西哥開胃菜中常見的一種沾醬,
「酪梨醬 Guacamole」,搭配玉米片,完全好吃到停不下來阿!
此外,包入捲餅中或塗在麵包上也都十分可口,
就像穿搭一樣,可以隨興的Mix and Match,
全依個人喜好沒有一定的規則唷!
份量:約6-8人份
完成時間:10mins
材料:
1顆..............................(大)熟軟酪梨
→(大潤發有賣的MIT酪梨真的是無比巨大 )
1顆..............................蕃茄
1顆..............................萊姆/檸檬
1/2顆............................洋蔥
適量.............................墨西哥辣椒 Jalapeno
1小把............................香菜
適量.............................鹽
適量.............................黑胡椒
作法:
1.酪梨對半切,去核後將果肉挖出放入碗中,用叉子搗成泥狀
(★小撇步:將刀子輕輕敲進果核, 旋轉一下就可輕鬆取出。
建議酪梨不要壓的太爛,保留一些塊狀口感風味更佳)
2.番茄挖籽後切丁、洋蔥切丁、香菜切碎
3.將所有切好的材料及調味料放入碗中,混合均勻即完成囉
準備好要來個墨西哥之夜了嗎?!哈哈哈
下次再跟大家分享其他老墨美食:墨西哥捲餅Burrito、
墨西哥薄餅Quesadilla、莎莎醬Salsa....
Please stay tuned for more...hahaha
作者: w030411888 (木屐)   2014-12-02 16:05:00
阿咪狗~~~
作者: jessfi (jessfi)   2014-12-02 18:03:00
墨西哥辣椒 Jalapeno哪裡買的到?
作者: GirlInBlack ( 小蛋 )   2014-12-03 05:07:00
其實一顆中型200g的酪梨裡有大概兩大匙的油 XD不過酪梨油是好油,所以愛吃的我還是照吃 :p
作者: loveblud (小妞)   2014-12-03 08:44:00
超愛quacamole,好吃又健康
作者: fr373969 (Brian)   2014-12-03 13:21:00
MIT酪梨香氣比較不足, 進口酪梨香味更明顯, 可以搭配用
作者: pac1110 (Pac)   2014-12-03 16:53:00
可以加點Tabasco 風味更佳

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