作者:
mrschiu (布萊恩的老婆)
2014-05-25 12:08:00如果不是太粗的東西也可以吃掉..平常如果家裡面常常開伙..其實不必特別另外作多餘的食物可以把這種纖維加在平常會吃的料理中..例如麵條/麵包..蒸肉餅/漢堡/咖哩...等等的..從有在吃的菜色上著手..應該幾餐以內都會吃掉..這些渣渣都是很高纖的食物..對健康也很有幫助..電視上的專家常常說我們平常吃的纖維量很難達到食衛署公布建議國人每天攝取的量..所以我建議這種渣渣加到一般菜色中吃掉.. 就算吃光應該也只是剛好滿足專家建議的纖維量而已