作者:
anjuchika (chikaanju)
2025-07-18 05:31:50半夜上來看到有人在討論這個，稍微分享一下我自己的經驗。
我在高中的時候就懷疑自己可能有這個症狀，但當時覺得很麻煩，就一直沒有去檢查。
後來拖了幾年，到當兵的時候情況比較嚴重。新訓的時候因為打呼太大聲，被同班排擠。那
段時間真的很難熬。晚上 9:30 上床，我都硬撐到 11 點多，等大家差不多睡了才敢睡，白
天也都很疲憊。
下部隊後比較幸運，室友人比較好，我才比較放得開去睡覺。某一天出公差的時候，有人突
然跟我提到我睡覺時半夜會坐起來喘氣，讓我有點震驚，因為我自己完全沒注意到這件事。
後來退伍後，精神狀況變得不好，就去看身心科。當時順便提到這個狀況，醫師就建議我去
某代理商的店申請做「居家睡眠檢測」。測出來的 AHI是 38，超過 30 就算是重度。
不過我那時候也有點懷疑是否準確，因為檢測設備當晚也有沒好用好掉下來，怕不準。後來
醫生建議我還是去大醫院做正式的多項睡眠檢查，結果是 AHI 73，幾乎是之前的一倍。
後來就開始使用呼吸器，情況有改善很多。呼吸器 app 上的數據，AHI 都控制在 10 以下(
也不確定是否準確），至少我自己也明顯有感覺到睡得比較飽，白天也比較有精神了。
還有就是以前用小米手環測睡眠，深層睡眠時間都偏短，但現在用呼吸器後明顯變長..不確
定是否有關
希望能有幫助到人…
題外：這症狀重度可以申請免役，想到就覺得白當了 啊哈…