※心理/自我和解《投降輸一半：破解堅持的迷思，建立適時放棄的生活新策略》
一、活動辦法：
1、抽獎活動頁面
https://reurl.cc/q0yMMD
請於本則貼文『按讚』+『公開分享』索取。
二、獎品介紹：
https://imgur.com/nzuzU16
◆抽獎名額：《投降輸一半：破解堅持的迷思，建立適時放棄的生活新策略》一本(兩名)
◆活動時間：即日起，至2023/12/24(日)晚上12:00截止
三、閱讀筆記：
所有心懷罪惡感，正在逃避責任、義務、人生和背誦文言文（咦）的人看過來～
從古至今、自外國到亞洲，所有學校教育、父母師長，以至整個社會，都告訴我們堅持、
毅力、努力，永不退縮是美德，撐過去就是你的！反言之，放棄、逃避、投降，半途而廢
是肉體與心靈之罪，是軟弱無能的象徵！所以東方說遇到難關要打落牙齒和血吞，西方言
強者才能向命運的暴風抗爭，生命不止、奮鬥不息！估狗關於「不放棄」的名言大概有上
千則吧，光看看就讓我這種做事三分鐘熱度的人，感到肩膀上的擔子過於沉重，疑似被鬼
附身。
可是你知道嗎？堅持與毅力是人類獨有的「美德」，其他生物完全不care此類心理負擔，
自然界唯一生存守則是打不贏就跑！留得青山在，不怕沒柴燒。羚羊面對獅子獵捕，不會
心懷壯烈、淚流滿面想：「此戰關乎我族名聲，死有重如泰山、輕如鴻毛，光榮戰死勝過
苟且偷生～」然後其他羚羊在它死後，哭著蓋紀念碑。
https://imgur.com/TVIgrbX
《投降輸一半：破解堅持的迷思，建立適時放棄的生活新策略》直接指出，生物中包含雀
鳥、蜜蜂，黏菌等，均擁有獨特的「放棄哲學」，就生物學來說，「毅力有效的話才有意
義」。以加拉巴哥群島上的雀鳥為例，其主要食物是小種子，有些藏於充滿蒺藜之尖刺草
叢，得用喙嘴艱難取出。因此雀鳥的生存率取決於覓食效率，假如它不懂適時放棄，尋找
其他食物來源，象徵死亡即將來到，擁有堅持不懈毅力的雀鳥，是最容易被大自然淘汰的
雀鳥。
https://imgur.com/LCkutez
由普立茲獎得主茱莉亞‧凱勒所著之《投降輸一半》，徹徹底底推翻傳統觀點，她嚴謹考
究生物學與心理學，以具有強大說服力之流暢文筆（反正我是信了），舉證歷歷說明「放
棄不應該是負面詞彙」，放棄反而能讓你停下腳步，有充足時間療癒自我，重新思考前進
的方向，給自己和未來更多機會～
https://imgur.com/7FTSrcw
究於害怕他人眼光、社會評價，以及深植於我們內心的價值觀，當你選擇放棄時，別人和
自己都能看似正當地輕易譴責、傷害你，或許不用外界批評，你的內心早就被強烈自我厭
惡感及罪惡感壓垮。
本書作者和我都有類似經歷，深造之路一度因個人問題中斷，我甚而為此罹患憂鬱症，覺
得自己是個廢物、失敗者、沒用的人。可是，中斷一年，返回學校順利完成學業的當下，
突然感到深陷憂鬱的一年好沒意義，
其實根本沒什麼大不了，世界上比我垃圾的人超多好嗎（不是）！所以本人從此樂於當一
個快樂的小廢物（過於極端了）！！
https://imgur.com/0cn4KRJ
當然，《投降輸一半》所指的放棄不是毫無計畫、隨興所至的放棄，比如煮紅燒肉煮一半
沒關火就跑出門逛街，或結婚三小時看到帥哥馬上外遇，這是不可以的！尤其沒關火很危
險，誰知道你是不是我鄰居！？
書中的放棄是一種經過明智考量的人生策略、用另一種視角看待事情的勇氣，它像一本讀
者可任意組合的放棄工具組，評量何時該設置停損點？怎麼把握認賠殺出的時機？繼續堅
持下去，會不會傷害固有生活品質和親密關係？以及如何果決地斷捨離，重新再出發！
https://imgur.com/5F5zmn3
如作者所言，堅持不是面對困境的唯一方法，愛自己有時必須從放棄開始，覺得無助、疲
累、絕望、痛苦、迷惘，無路可走的時候，請停下盲目慌張的腳步，微調方向再前進，把
力氣用在對的地方。失敗不是因為你不夠努力，人生不是每個難關都要克服，也不是每件
事都要有始有終，不過紅燒肉還是要煮完關火好嗎謝謝～