請問一下有看過這本當下的力量的人
我有意識到小我出現了
開始無意識的天馬行空幻想事情
作者是要我 去臨在 不評論只是去觀看小我
可是我的情況是我有警覺自己的小我自動出現了
我心裡會無意識的念一句 又來了
這時小我的思緒就斷了 不會再胡思亂想下去
我的問題是我認為根本不可能做到
當小我出現時 進入臨在不評論只是去觀看
對我來說只要有意識到小我 小我就躲起來了
小我並不會演他的戲給我看（當他發現我注意到他時
然後下次 我不知道什麼時候又出來了
這樣我根本就沒辦法體會進入臨在的寧靜
我只能時刻警覺小我 請問我是漏掉了那一部份
？

分享一個我在《極度專注力》學到的觀念，或許也適用在你的煩惱作者說注意力是有限資源，人很難保持專注，所以不要強求，也不要認為分心就是失敗分心是自然的休息，不放縱，提醒自己盡快恢復專注，才能形成良好有效的循環你已經做得很好了，詳細觀念還請去讀那本書

他有個方法，好像是要把意力放在自己的身體上，全然地去覺知身體，就能臨在更為覺知，不必去管小我怎樣注意力

請問你意識到小我，接著他不再演戲時，當下的感受是如何？

誰沒辦法體會進入臨在的寧靜？

這本書很猛

小我不代表要完全抹殺，正確運作時也可對你有幫助的，時刻覺察更加重要