書名:高敏感是種天賦2 實踐篇 與眾不同的內在力量
● 什麼是內向型人格?
若為內向型人格的話，以下情況的答案可能為「非」。
1.我覺得周末不安排聚會是很糟的事，到了週日晚上，我會為此失望。
2.我喜歡什麼事情都摸一下，但如果要我長時間鑽研，我會沒有耐心。
3.我喜歡刺激，而且可以不須太經思索便投入新的經驗中。
4.當我在講話時，思緒通常清晰有條理。
5.我會避免讓自己無聊，把行事曆上的行程排得滿滿的。
另一方面，若是內向型人格，以下的答案可能為「是」。
1.如果我必須在很多人面前說話，我得準備充足後才能上場。
2.即使和大眾的想法不同，只要我認為自己是對的，我還是會相信自己的邏輯或直覺。
3.曾經有人跟我說「你想太多了」。
4.我會選擇要一起相處的人，某些人或某些情況我會想要去接近他們，但其他時候我寧
可獨處。
5.我很容易因為所處環境太吵雜而疲憊，寧願自己獨處，或是和熟人一起待著。
〆內向者疲於太表面的互動。
〆內向者不愛成為目光焦點。
〆內向者需要時間整理自我。
〆內向者不願為了開口而開口。
〆內向者怯於分享想法。
〆內向者喜愛獨處卻願意照顧旁人
〆內向者偏好以自身經驗做決定。
多數內向的人都是敏感的，但並非每個人都是這樣，內向型人格佔口總數的30%~50%，
但是只有其中的15%~20%被歸類為是高敏感人格。針對會對於人生與自身深切反省、傾聽
自己內在感受以及相信直覺而非靠外在導引這些特質來看，在某種意義上來看，高敏感族
確實為內向型人格。
● 高敏感的特徵
高敏感的人「五感」感受特別強烈，容易受到光、聲音、氣味等刺激；高敏感的人通常富
有創造力、認真且具同理心。
若為高敏感族群，以下狀況可能為「非」。
1.公司的年度聚會應該至少要聚個12小時。
2.我喜歡不知道會發生什麼事的冒險旅行。
3.我什麼都愛吃，不偏食也不挑三揀四。
4.我夜裡總是能熟睡，絲毫不受光線和聲音干擾。
5.我覺得與人之間小小的競爭能讓人精神為之一振。
6.在同時間有多個活動進行的環境中，我會充滿活力。
另一方面，若是高敏感族以下的答案可能是「是」。
1.當我看到我聽到他人受苦的消息，心情會被影響很長一段時間。
2.我很容易受良心的譴責。
3.我擁有豐富的想像力，也很有創造力。
4.我常被別人覺得沒有什麼氣味和聲音干擾。
5.如果覺得室溫過冷或過熱的話，我得去調溫度或者移身到別的地方。
6.我不喜歡衝突。
〆每個高敏感族的情況都不相同。
例如有人很在意光線，有些高敏感族群不受影響，有些高敏感族很怕吵雜的環境，
有部分的高敏感族群則不以此為苦。
● 高敏感≠內向
高敏感族中有30%是外向型人格。