※ [本文轉錄自 PSY 看板 #1TCd1NO- ]
作者: newwords (heart shaped box) 看板: PSY
標題: [疑問] 有洞察他人情緒技巧的方法介紹嗎
時間: Sat Jul 20 09:37:25 2019
想要仔細觀察他人情緒
不知道有無書籍或方法可介紹嗎
謝謝

心理學家的面相術。照著做，你也可以成為讀心大師。

《別人的情緒，你讀懂了嗎？》

讀懂自己的基本上就懂別人的了，建議找自我覺察的書

還是要NLP為關鍵字的系列書？我不認為讀懂自己的就讀得懂別人，畢竟別人與自己差異很大，世界上不會只有我這個性情模式的人存在他心通的人一定懂自己，但懂自己的人不一定他心通讀懂別人的心靈關注方向是不同的，就外向與內向差別不然推薦幾本自我覺察的書名，我想證實是否作者對別人的互動可以看出他知道對方感受情緒還是想法什麼？

我同意樓上所說，不同人「表達」的方式千奇百怪，幾乎不太可能把所有都認識完，畢竟自己的經驗是有限的。所以搭配一些理論分析可以協助拓展理解他人的範圍。然而，樓主說要洞察，洞察這個本身是很主觀的事情，如果沒有意識到自己帶著有色眼鏡在看待事物，很容易就把自己投射到外境上加以解讀。自我覺察我認為是幫助「更客觀」「更敏銳」的洞察的方法，當然你沒有經驗的情況，需要有理論輔助，甚至自我覺察都需要理論與範例。我所謂的自我覺察是從觀察自己開始，從觀察自己身體的鬆緊、臉部肌肉變化、肢體語言，到各種情緒的表達、言語想法，進而分析底下暗藏的東西(不懂可以查書)。簡單來說：如果連自己第一手的資訊都無法理解了，當然很難真實的理解他人，很多都是自己投射罷了。我所說讀懂自己，也只能「基本上」了解他人。人類共有的情緒和表達就很能應付日常人際關係，喜悅、狂喜、悲傷、憤怒、憂鬱、無奈、尷尬，基本上這些已經有文字命名的，大部分只要身而為人就能體驗了。如果不是特殊職業，這些應該就足以應付日常了。至於我看的書很多都是靈性書籍，可能沒有辦法像你說的有作者論證什麼的，我通常都是自己觀察實驗對應。對我幫助比較大的是：靈性煉金術。

你說這本我正好看過…在醫院等開刀傷口癒合時看的我不否認有些人通過自我內觀修練真的能夠他心通因為我遇過那種人，屬於道教系統的不過內觀還沒練到一個程度時，就是沒辦法感覺他人想法情緒，雖然我覺得可以用內觀來調服自己情緒就很好用了。我只是知道一般不是用內觀去洞察他人，社工訓練不是走內觀那個拐個彎的方向，所以直接觀察他人的而瞭解的方式也是存在的。約書亞那種如果是真的不是人類捏造高靈，直接感知人心對他們是小菜一碟，普通人類則沒那麼行

其實我認為我們論述的沒有什麼不同，只是熟練程度和深度的差異。所謂觀察別人，也是基於自身的感知、敏銳度、思想、敞開程度來運作。而這個過程我認為就是同理，他心通只是整合資訊的速度快很多，所有資訊從粗到細一次被整合。自我覺察只是協助這個過程的方法，這個過程牽涉到感性與理性的協同運作。在沒有足夠的同理能力時，照著書本上的理性分析來觀察沒什麼不對，就像菜鳥廚師一定是先看食譜，並親自嘗試，最後才能整合所有變數。洞察一開始也是，一個人的情緒思想動作口氣，一次資訊很多，一次觀察一項，觀察透徹後整合一次性的輸出，化繁為簡。這個過程會從你需要聆聽一整個病人的故事，到你只要聽到一兩句話，到看到眼神、體態的變化。所以我認為我們論述的只是階段上的不同罷了。但說實在，需要知道樓主想洞察情緒的目的是什麼？如果不是為了改變自己，那自我覺察的方法確實不適合。