※抽獎贈書：職場心理學《終結職場豬隊友指南》
一、活動辦法：
1.加入粉絲團
https://www.facebook.com/rosetruth/
2.抽獎活動頁面
https://goo.gl/bHYTAj
在本則動態下『按讚』+『留言』+『公開分享』索取。
3. 留言請留你最討厭的豬隊友類型。
範例：『我最討厭眼睛長頭頂白目豬隊友』
4.完成以上步驟，即擁有抽獎資格。
二、獎品介紹：
https://imgur.com/KxmAwo3
◆抽獎名額：《終結職場豬隊友指南》一本(三名)
◆活動時間：即日起，至2019/01/20(日)晚上十一點截止，屆時將於粉絲團公布得獎名單
◆中獎公佈：至2019/01/20(日)晚上十一點半
◆請正取得獎者於2019/01/21(一)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者
由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
三、讀後心得：
「探究豬隊友，讓我們重新察覺自己的弱點和偏頗」
在非洲豬瘟疫情蔓延之現今，其實有一種豬瘟早已悄悄橫行於職場，俗話說「不怕神一樣
的對手，只怕豬一樣的隊友。」沒錯！無論是在職場、校園、家庭中，你身邊是否有拼命
吸取他人心靈能量，令你心煩氣躁，火大到胃食道逆流，必須服用吉胃OO錠（就跟你說喝
咖啡不要配甜食！！）的豬隊友呢？
針對職場上此類「大豬小豬落餐盤」的情況，識豬無數之日本心理學博士榎本博明特地撰
寫了一本打豬打七吋的《終結職場豬隊友指南》，從心理學出發，以輕鬆幽默、淺顯易懂
的方式及理論，整理、歸納出「十種」職場上常見的豬隊友，讀之深有同感，點頭如搗蒜
首先，作者帶領讀者深入瞭解不同豬隊友的「心理結構」（麻煩來一盤麻油豬心），以採
取日常適當應對措施；並根據其「行為模式」，預測豬隊友可能的反應，事先迴避棘手麻
煩。最後則向豬隊友借鑑，觀測自我．．．搞不好自己也是豬八戒照鏡子，裡外不是人啊
啊啊啊（被消滅的回音迴盪於山谷之間）～～～所以要用「周處除三害」的概念，學習自
我監控之能力，如此才能救豬於水火之中，徹底解決職場豬瘟的問題。
以抗壓力低到可以挖出石油的「玻璃心豬隊友」為例，此類豬隊友缺乏緩和情緒的能力，
遇到一點小事即反應過度，極為情緒化。旁人罵也罵不得、說也說不得，身為同事，除了
自身事務外，還得時時關照他，變身餿水桶接受對方無止盡的負面情緒和滿肚子苦水，心
裡白眼都翻到腳底了，但表面上依然得提供虛偽的安慰與鼓勵。
https://imgur.com/ZYNEUa4
最知名的例子就是瓊瑤電視劇《水雲間》中之梅若鴻（由景濤兄飾演）。大家以為景濤組
圖中種種抓狂、起乩、咆哮說：「我受不鳥！我瘋了！」是為情所苦嗎？
https://imgur.com/vzRB17a
不～不是的，其實是因為芊芊之父希望梅若鴻能養家活口，故安排工作給他這個自詡為藝
術家，卻一幅畫都賣不出去的渣渣，但梅若鴻工作沒兩三天就崩潰惹，立馬三太子上身，
這種豬隊友應該直接綁大石沉入基隆河餵魚好嗎？
（正在結繩之際）不過榎本博士說了，造成玻璃心豬隊友的主因是「過於敏感的性格特徵
」，引用專門研究性格之德國心理學家艾森克之說法：「內向又神經質的人格特徵是容易
受到傷害，對他人言行和態度極為敏感，且易反應過度。」是故，玻璃心豬隊友時常妄自
菲薄，用負面情緒傷害自己和他人。
由於彼此價值觀有別，看待世界的角度不同，因此想像對方的內心世界很重要，若能理解
玻璃心豬隊友的心態，就比較不容易生氣（嗎），且能用相對冷靜的態度看待事情。
反言之，假如不幸的，你驚覺自己也是豬隊友時，書中則提出心理學家雷諾克斯和沃夫所
編排出的「自我監控量表」，測驗對於「其他人表達行為的感受性」與「修正自我呈現的
能力」，依據測驗結果，改變腦海中的既定觀念和認知要素，接納自我弱點，讓你一秒從
豬隊友幻化為好幫手。
另外，同類型的豬隊友可能因身處「不同層級」，表現出來的機車行為不逕相同，例如：
「被害妄想豬隊友」身為下屬時，會先替個人設限、幫團隊打預防針，賦予某課題艱難印
象，強調自己狀態很差，用各種拉基（垃圾）藉口迴避問題重心，把失敗時的自我損害降
到最低，處處挑戰你的忍耐極限。
然「被害妄想豬隊友」身為上司時，則非常在意責任歸屬的問題，下屬提供的各種創新點
子皆遭受質疑，不敢求新求變，只想躲在舒適區明哲保身。由此可知，應付同種類型、不
同層級之豬隊友的方式也不同（磨刀霍霍向豬羊）（捲袖子）。
總言之，《終結職場豬隊友指南》是本搶救苦難上班族，防疫職場豬瘟、避免自己豬隊友
化的職場心靈寶典，要面對他、瞭解他、最終才能驅趕豬隊友對我們的殺傷力，在此大力
推薦各位，不妨邊吃加辣肉圓邊服用本書。
四、博客來簡介：
日本甫一上市，狂銷五萬冊
搶救苦難上班族的心靈寶典
你是否上班有氣無力，莫名奇妙又覺得心煩氣燥？
小心，職場豬隊友就在你身邊！
千萬別小看了豬隊友的白目力，
豬隊友是非常恐怖的存在，因為他們會吸取你的心靈能量！
‧老堅持一些莫名其妙的小事
‧不肯說出真心話，又希望別人替他留面子
‧總是計較工作上一些很微妙的地方
小心豬隊友，就、在、你、身、邊～～
終結豬隊友，必先識其形，悟其道，才能一次KO！
●經典豬隊友1：玻璃心豬隊友
說明：想法太武斷，遇到一點小事就大吵大鬧。
●經典豬隊友2：心眼比屁眼小豬隊友
說明：無法真誠接受別人的成功或好意的那種人。
●經典豬隊友3：眼睛長頭頂豬隊友
說明：做人不長眼，盡說一些破壞氣氛的話。
●經典豬隊友4：被害妄想豬隊友
說明：總是有許多不必要的藉口和道歉。
●經典豬隊友5：正義哥型豬隊友
說明：那種充滿自以為是的正義感的人。
●經典豬隊友6：死腦筋豬隊友
說明：太計較無關緊要的手續，絲毫不懂得變通
●經典豬隊友7：傲嬌豬隊友
說明：沒被稱讚就不開心的類型。
●經典豬隊友8：口是心非豬隊友
說明：表面上客套，內心卻期待別人幫忙。
●經典豬隊友9：抓不到重點豬隊友
說明：講話不著邊際，聽不懂他到底想表達什麼。
●經典豬隊友10：卡共攏係過去豬隊友
說明：執著於頭銜，退休後仍然惹人厭。
本書特色
讀懂豬隊友心理，職場健康人生跟著來。
現在整個社會到處都充滿著「豬隊友」，舉凡職場、鄰居、親戚間族繁不及備載，想要徹
徹底底將他們莫名之中挾帶的負能量全面退散，就要斬草直接除根，熟悉豬隊友的行為模
式以及豬隊友心理學，針對特定豬隊友，採取適當的應對措施，既不會刺激到對方，又能
讓自己從容頭過身過，平息心中的怒火。
職場豬隊友是終結不完的（春風吹又生），重點在於駕馭他們的情緒，熟稔其心態，不被
輕易豬化，本書作者是日本首席豬隊友心理學專家，在他的專業剖析和引導下，我們學會
笑看豬隊友的存在，讓自己的職場人生，更健康，什麼豬隊友都能從容應對。