※ 引述《flowerypants (flowerypants)》之銘言：
: 出社會之後一直覺得自己一直有幾個問題
: 像是
: （1）難過不斷努力卻總沒達到自己理想的樣子，而社會卻一直讓一些靠小手段的人不斷
: 勝利
: （2）面對以上那種靠小手段的人會產生很大的負面情緒，會口出惡言、酸言酸語甚至心
: 裡希望他們失敗
: （3）自信心低落
: （4）認識新的人會首先浮現很多負面的他潛在的缺點，我想這原因可能是自信心低落需
: 要透過貶低他人來自我防衛（？）
: 抱歉問題有點多，蠻想改善的部分就是想讓自己不要那麼負面，不要總是帶刺面對人群，
: 然後需要靠貶低他人來保護自己
: 想尋求書來緩解看看
: 很早以前看過阿德樂 覺得有點空泛沒有切中要害的感覺
: 謝謝書版的大家
: 若有碰上相關困境過的版友也歡迎私訊給我意見
其實你已經很棒了，因為你發現了那是你自己的負面情緒，
絕大部分跟你有相同狀況的人，只會自以為是，認為都是別人的錯別人的問題。
要跟你另外說的觀念是，不要厭惡自己的負面情緒，允許它的存在，
這是人與生俱來的東西，當負面情緒來的時候，只要知道它來了，這樣就好。
它來了可能會影響自己行為及想法，也可能不會，但這不是重點，
重點是你知道它來了，這樣就好。
之後久了你就不會讓負面情緒牽著你鼻子走了，它還是一樣存在，不用排斥它。