[問題] 詢問一下有關訓練專注力的書 e105925 PTT批踢踢實業坊

作者: e105925 (漁火) 2018-01-05 17:03:05

最近事情很多很雜...還要讀書
個人也很難專注很容易心會飛走的那型...
所以想詢問一下有沒有版友推薦有關訓練專注力或是記憶力的書籍？

作者: forcewalker (å¤šæƒ³å®ˆè·é‚£æ‚²å‚·çš„çœ¼ç¥ž) 2018-01-05 17:09:00

專注力，就是你的超能力建議可以搭配番茄鐘工作法試試看

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2018-01-05 17:44:00

輕鬆駕馭意志力

作者: habodaha (零食) 2018-01-05 17:50:00

同問推

作者: e105925 (漁火) 2018-01-05 18:04:00

番茄鐘方法之前也試過，不過不知道是不是我使用方法錯還是我誤會了，總覺得好像變成「為了達到時間而硬撐著」...

作者: Leeling (李鈴) 2018-01-05 18:09:00

如果你有意識到專注的時間比番茄鐘預設的少，那就縮短呀原本20分改為15分或10分，但在那期限內要求自己完全專注

作者: e105925 (漁火) 2018-01-05 19:42:00

這樣會不會專注時間一直越來越短呀？

作者: stonehomelaa (清新、健康、專業) 2018-01-05 19:47:00

番茄鐘不是為了讓你延長專注時間而是強迫你在專注力下降到一定程度前就休息透過少量多餐的方式，提升效率

作者: e105925 (漁火) 2018-01-05 22:10:00

原來如此！我都弄錯了！

作者: hsiflow (hsiflow) 2018-01-05 22:50:00

大推蕃茄鐘! 在大腦或身體感到疲憊之前先休息一下下，可以很有效率地延長專注力!

作者: e105925 (漁火) 2018-01-06 00:17:00

番茄鐘有推薦的書或資料可以參考嗎？還是直接喂給谷狗？

作者: Robben (裸奔) 2018-01-06 00:20:00

看書就是訓練了

作者: habodaha (零食) 2018-01-06 01:26:00

我搜尋「專注力」，找到以下幾本，但我沒看過為什麼一流人才的專注力能持續一整天？練好專注力，事情再多也不煩！一定做得到的「超」專注力投入式思考 = : Think hard : 提升專注力的5階段學習法專注力的力量健腦15招 : 提高你的記憶力.專注力.思考力東大醫師教你如何提高專注力

作者: e105925 (漁火) 2018-01-06 01:30:00

謝謝habodaha！我來找找書評或意見吧～

作者: habodaha (零食) 2018-01-06 01:30:00

管理你的每一天：建立好習慣、鍛鍊專注力、磨練創意好，希望有讀過的板友也可以給簡評，謝謝！

作者: xxstarlight (星夜) 2018-01-06 11:11:00

同問推

作者: baikin 2018-01-06 16:09:00

推《Deep work深度工作力：淺薄時代，個人成功的關鍵能力》，看過覺得蠻有幫助的~

作者: e105925 (漁火) 2018-01-06 17:49:00

謝謝推薦～待會來看一下

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