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我一直都對物品與自我之間的關係感到很有興趣，花了一段時間，最近終於把「囤積解
密」這一本書看完了，讓這陣子整理物品卡關的我，更了解為什麼不想整理物品，也看見
若是不處理、拖延面對，發展至嚴重的囤積行為時，可以達到如何嚴重的後果。
大家身邊是否總有幾個親友，居住空間堆放了大量的物品，嚴重程度不一，但是看得出來
有些已經影響到了正常的生活空間。觀察這些有囤積症狀的人，是否他們的過去曾經有
一些生命的創傷，例如失親、家庭功能的毀損、婚姻創傷等等。在囤積解密一書中，分享
了許多囤積者的案例，並帶領著讀者去看見，一個囤積者何以變成一個囤積者，他們生命
的歷程曾遭受到什麼壓力，並逐漸對生活環境惡化失去覺察的能力。
書中提到2013年出版的最新第五版《精神疾病診斷與統計手冊》DSM-5，已經將囤積症從
強迫症的診斷標準中移除，改將囤積症和強迫症「並列」於新增的「強迫性及相關病患」
中，並給了囤積症專用的診斷代碼。請大家理解，囤積者是需要心理協助的對象，需要專
業的心理諮商、精神科協助、身邊親友的關懷與協助，才有可能協助他們走出囤積的狀
態。若是身邊親友有嚴重的囤積症狀，真的建議購買囤積解密這本書，書裡有提到如何
按部就班、分階段的慢慢取得囤積者的信任，說服囤積者接受專業的心理治療協助、甚
至是願意讓他人介入清理。
書中提到一位情感上遭受挫折的案例-孟緹：「就拿孟緹來說，被離婚官司搞到身心俱疲
的她，表面上似乎想靠瘋狂購物來療傷止痛，但潛意識裡，卻可能希望藉由混亂的屋況
躲避親密關係，以免自己再度受傷。他和男朋友交往四年才讓對方進屋，對方見狀後自然
想介入清理，但最後卻因為過程中的齟齬而不歡而散。換句話說，大批雜物不僅是她感
情路上的絆腳石，也是保護她不再被婚姻擊垮的堅實堡壘。」
孟緹的例子讓我印象深刻，也意識到物品囤積、整理困難，除了是一個需要被解決的問
題以外，居然有可能在內心轉換成為一種保護的自己的方式，若無法察覺到那麼深層的
連結，就無法處理心結。而除去了心裡的恐懼後，對物品的執著、整理困難，也才有可
能漸漸被鬆動，有能量去處理。
書中案例提到囤積的負面影響包含了：「火災、摔傷、蟲鼠為患、健康問題、生活不便
、飲食失調、社交孤立、建物毀損、房產貶值、婚姻破裂、骨肉分離、強制安養、失業
、破產、罰款、坐牢（因動物囤積而觸法）、死亡。」
若發現自己或身邊的人，慢慢往東西越堆越多的方向發展時，請保持警覺，好好的觀照自
己的內心、關心身邊的人，問一問「到底發生了什麼問題？怎麼會這樣？」，在囤積的早
期找出原因，別讓一切更失控，面對自己擁有的物品，就是在面對自己的內心，很推薦大
家這本書！