[問題] 請教功率與心率的問題
作者: HwaSIn (基佬的小黃瓜) 2021-09-01 21:41:40
大家晚安 大家好
我有一個問題想請教一下各位
我自己實在想不通
就是我在練road to sky的時候
我的功率已經操到z4
但是我的心率還是操不上來，總是停留在z2
如圖
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照我從跑步訓練的經驗去推敲腳踏車
我的理解是心率要達到zone3(threshold)才是乳酸閾值強度的訓練
可是我的功率已經在z4，功率z4不是應該對應到跑步的乳酸閾值強度z3嗎？怎麼我的心率一直踩都上不去心率zone3
是不是我哪裡理解錯了？
還有我覺得肌肉很容易比心肺先爆掉
請問這問題要怎麼解決？
我有一個問題想請教一下各位
我自己實在想不通
就是我在練road to sky的時候
我的功率已經操到z4
但是我的心率還是操不上來，總是停留在z2
如圖
照我從跑步訓練的經驗去推敲腳踏車
我的理解是心率要達到zone3(threshold)才是乳酸閾值強度的訓練
可是我的功率已經在z4，功率z4不是應該對應到跑步的乳酸閾值強度z3嗎？怎麼我的心率一直踩都上不去心率zone3
是不是我哪裡理解錯了？
還有我覺得肌肉很容易比心肺先爆掉
請問這問題要怎麼解決？
作者: HardRealTime (is really hard) 2021-09-02 01:02:00
因為不能直接把跑步時的區間拿來用啊。測FTP時的心跳數據呢？拿來用啊！
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