Re: [問題] 第一次騎百K需要怎麼備戰

作者: bushcorpese (corpese sun)   2020-10-29 17:26:40
※ 引述《powyo (光子郎)》之銘言:
: https://imgur.com/qE1DUSI.jpg
: https://reurl.cc/d0k8ED
: 我報名了這次的輪耀百K活動 以前從未騎過
: 個人最高紀錄也只有騎過70KM左右 大概就騎到水晶教堂再返回
: 是有騎過單日100k啦 但分兩次 早上騎70 晚上騎30 QQ
: 平日夜騎都騎到聖母廟來回大概30km 假日有時騎七股或興達港接台一線回來
: 這樣大概50km 中途就加油站尿個尿沒休息
: 以前是有想參加過 可是感覺路線頗硬
: 這次的路線我有騎過蠻多次 可是沒有騎過全程 時間大概還有1個月可以準備
: 目前平常就有在上飛輪課 一次1小時 1周上兩次 不知道體力上是否能負荷
: 希望不要被關門QQ
原po真的不太需要擔心這種輕鬆路線,你最大的敵人只有北上時的逆風。
去年春季的輪耀,也是差不多的路線,小弟身為一個月騎量不到三百的遜咖,全程也只花
了三小時四十分鐘(全程單飛,遇人能超就超)。
逆風時速維持在29、28(大逆風就20)公里,順風就34,35公里,原PO當天只要體力控管
好,補給補好補
滿,相信五小時內完成是非常輕鬆的
小弟沒有規律騎車訓練,中南也是九小時半的事情,百K對有在騎車的真的只是一碟小菜
作者: AaronRodgers (Aaron Rodgers)   2020-10-30 10:36:00
才35 不算順風吧

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