※ 引述《loveswazi (ffff)》之銘言：
: 我是個大胖子 175/92左右
: 我爸兩個膝蓋壞了 都換了
: 我也有點怕
: 最近開始減肥
: 每天騎25km
: 週六100km
: 今天騎到120km
: 大概一個月了
: 原本膝蓋都不痛
: 剛剛有點痛（不會很痛，酸酸而已）
: 有點怕怕
: 我騎非常慢 且不重踩
: 因為我很肥 沒穿單車褲
: 改穿很薄的短褲 椅墊也換大了
: 不過單車褲跟膝蓋還有椅墊也沒關係吧？
: 但我周日有去爬步道
: 6km
: 有需要爬階梯跟下階梯
: 不知道那個對膝蓋比較傷？
: 我感覺單車好像不傷膝蓋？
:

這訓練法厲害了，6公里還要找有好漢坡的，上山10分鐘......心跳控制在140, 這是要備戰環法嗎？膝蓋的話可能原因很多，不一定是腿部肌肉，也有可能是臀部肌肉。護膝的話，有一說是沒受傷不要用，讓肌肉有鍛鍊的機會。

被盜帳號惹

6公里已經有說是講錯，大家就別再鞭啦XD