問版的各位神人大家好
問題有點奇怪
我長期以來身體不太健康 上班沒幾個小時就疲憊不堪
每天睡眠即便睡滿八小時也沒有飽滿感覺
黑眼圈也是非常的深重
之前有人建議我減少關於人與人之間的連結或相關的活動
我因為精神不充沛的關係也都沒有什麼心思進行了
看西醫檢查不出什麼身體問題
看中醫大半年了目前沒有什麼感覺
這問題我到處去問人也得到不少建議，有人說我會不會呼吸太淺?
經他一提
我覺得我蠻有呼吸太淺的問題....我似乎只要沒有把心思注意在呼吸上的時候
就很容易憋氣....或是呼吸的很淺很淺(可能跟我從小鼻子過敏有關...?)
好像刻意在深呼吸幾口氣精神就會好一點...
但有時候這樣深呼吸可能身體不習慣頭會暈暈的....
想問一下大家
有沒有人知道要做什麼訓練可以改善這個呼吸太淺問題
去學氣功嗎?還是瑜珈什麼的?
(我本身已經有運動習慣了...可能跟多運動是沒有正相關的....)
先感謝回答的神人了
感謝!