[請問] 為什麼維他命C錠的劑量是一日所需10倍? ti1990 PTT批踢踢實業坊

作者: ti1990 (hohoho) 2019-10-04 00:17:53

大家安安
平常會吃口服維他命C錠,
一直很奇怪為什麼他的含量是1000mg,是每日建議攝取量的十倍
是因為消化過程中會流失,實際上吸收不到十分之一嗎?
還是有什麼其他原因呢?

作者: loadingN (sarsaparilla) 2019-10-04 00:23:00

因為是建議不是最佳攝取量

作者: ChungLi5566 (中壢56哥) 2019-10-04 09:59:00

成人每日100mg~2000mg 沒超過上限維生素接觸空氣中的水份也會讓它分解

作者: sgg25981393 (憤世肥宅) 2019-10-04 11:34:00

有正常飲食根本不用補充吧...浪費錢

作者: Schottky (順風相送) 2019-10-04 11:36:00

應該是問你買這種高劑量維他命C做什麼，低一點的也有啊

作者: ChungLi5566 (中壢56哥) 2019-10-04 11:48:00

正常飲食很難均衡攝取各種維生素礦物質

作者: bailan (Bailan) 2019-10-04 14:42:00

一般500mg的比較多吧

作者: ti1990 (hohoho) 2019-10-04 18:25:00

其實我只是想說不常吃水果,買個維他命C吃,爬文看到有人說好市多某款不錯,就買了. 沒特別原因@@只是每次拿的時候都看著標籤寫:1000mg (1000%) 心裡很疑惑

作者: regen1005 (regen) 2019-10-04 18:36:00

過量身體會自己排出

作者: walkxwalk (唉啊!) 2019-10-05 06:53:00

其實人工合成的光旋性和天然的不同。人工合成的也不能治療壞血病。所以吃只是吃心安理得的，不如買水果來吃才有效。

作者: Xa73 (Anonymous) 2019-10-05 07:41:00

痾，樓上你可能要回去更新一下文獻

作者: walkxwalk (唉啊!) 2019-10-05 08:55:00

唔......人工合成是沒有療效，難道你合成過有療效的？

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