※ 引述《utismylove88 (大俠)》之銘言：
: 我大概一個禮拜會打三次籃球
: 一次大約三小時左右
: 最近幾年
: 發現膝蓋會不自覺的痠痛
: 不運動的時候沒有感覺
: 激烈運動後 大概會持續一天的痠痛
: 這是受傷嗎?? 還是只是運動過量??
籃球運動，需要有強壯的大腿肌肉，才能保護膝蓋,
否則跑跳時，身體承重會落在膝蓋和腰椎，
所以，建議訓練腹部核心及大腿前側肌肉群的肌耐力，
來保護腰椎及膝蓋。