兩、三個月前因為打球時右腳踩到別人的腳翻船，
看過物理治療師與西醫與照過X光，
他們說是韌帶受傷，完整休息一個月後，可以恢復，
就這樣戴著護踝休息一個月後
（沒有作任何激烈的運動，如打球、跑步等），
覺得正常跑跳、走路都沒有問題，才開始慢跑，每天僅跑10分鐘，
才跑第3天受傷的部位隱隱作痛，然後第5天跑去打球，
，在一次快攻上籃落地時，蹬到右腳後腳跟，打完後之前受傷的點
更痛，情況就是作右腳翻腳背（類似翻船時的姿勢）的動作會痛，
想請問：
1.腳踝扭傷一般須要多久時間，韌帶才能夠全部長好？
2.之前照X光時，醫師說我痛點有瘀血（黑黑的一塊），
這種瘀血是可以自體吸收嗎？醫師說有瘀血時，我還有點訝異，
這麼久不退？
3.現在發現我只要很用力跳，於落地時右腳跟就被震到，
很痛，這跟韌帶未癒還是本身肌力不足有關係？