小弟我目前人在英國
以前我在台灣的時候就有熱過敏的問題
在季節轉換的時候只要我稍微動一下要流汗、或者轉移到比較熱的地方時
全身就很癢，像被很多小針狂刺一樣
雖然不會起疹，但還是很難忍受
但因為台灣春秋短，所以就那陣子忍過去就好了
但英國就不一樣了：這裡夏天白天破30度，晚上還是會降回13度左右
冬天時候進出有暖氣的房間也很癢
甚至我有時候整理一下房間，也會全身癢爆
英國的醫生跟我台灣的醫生親人通通叫我吞抗組織胺
但這實在是有夠沒有用，我有時候一天要吞到三顆還是很癢
一直到最近，我看了幾篇文章之後，裡面提到我應該要做到幾件事：
1. 少碰高組織胺食物
2. 多喝水
3. 吃魚油
4. 多吃洋蔥
高組織胺食物真的是，有夠多的：
https://i.imgur.com/jvFkTd2.png
所以我就開始重回米食懷抱，就沒再吃麥片跟麵包那種外國容易買的食物
甚至戒咖啡、戒能量飲料（我真的很愛Monster）
然後每天喝大量的水、吃魚油，然後切半顆洋蔥拌在蔬菜裡面。
雖然確實因為要自己帶便當的關係有點麻煩
但我真的是效果顯著，我這樣才一個月而已，症狀幾乎已經全部消除
推薦大家有興趣可以試試看
從食物下手直接斷掉組織胺來源看來效果還不錯