本人鼻子嚴重過敏＋睡眠呼吸中止，
來分享一下第一次使用洗鼻器的紀錄，提供各位參考。
先說結論跟個人的觀察：
洗鼻子真的有用，呼吸變順暢有感，
但持續使用效果比較好，一停容易復發。
以下正文開始
去年就覺得打呼太嚴重，每天精神都很差，
就先去汐止國泰做了睡眠檢測，
大概是中度快要到重度睡眠呼吸中止。
醫師建議要治療鼻過敏跟帶一輩子陽壓呼吸器。
陽壓呼吸器有一個很長的故事，
改天再來分享。
一開始只噴鼻噴劑，
但我好像是天選之人，因為很不舒服就先停用。
後來醫師說改在家洗鼻試試，就改試看看洗鼻器＋洗鼻鹽。
我是買海沛舒洗鼻器＋海沛舒洗鼻鹽，
現在有很多洗鼻器跟洗鼻鹽的牌子，就選一個自己比較順眼的即可。
https://i.imgur.com/FrxYn87.png
醫師是說早晚都要洗，但因為我蠻懶的，
大多都是晚上睡前才會用，
如果有喝酒就不會洗，怕嗆死自己。
在家洗鼻子沒有想像中那麼難，
最麻煩就是調溫水而已，
我現在都是參考溫度計算公式：
http://www.kyyeung.com/Other/111111/111111.htm
有想說要不要買加溫棒感覺比較方便，
但看起來只有到33度，不知道能不能用，再麻煩各位前輩解答。
洗起來的過程我覺得沒有什麼不舒服，
就跟去診所給醫師洗鼻子一樣，偶爾會不小心喝幾口鹽水而已，
但洗完真的蠻爽的，覺得呼吸順暢很多。
然後是這段時間的紀錄：
(上面是月份，下面是不同天的打呼狀況比較)
https://i.imgur.com/lhAYQ41.png
洗鼻器是4-5月在用，打鼾慢慢減少，
後來因為洗鼻鹽沒了，懶得買就沒用，結果6月直接回去XD
然後最安靜應該是去年用陽壓呼吸器的時候，
但那個我真的戴不習慣。
https://i.imgur.com/xF1fSLk.png
不同天的打呼聲音變化，打呼的問題有減少蠻多，
然後打呼的聲音聽錄音好像也不太一樣。
整體來說我會覺得洗鼻是蠻有用的，
也推薦有過敏症狀的人可以試試看。
但他就跟鼻塞劑還有呼吸器一樣，
持續使用效果比較好，停了容易會復發！
以上一點心得，提供給大家當參考。