我自己吃過幾個牌子
第一款 康是美賣的,藍色包裝,中南美洲,但現在好像沒
那款吃起來是飽足感很夠,可是嗯嗯的時候沒有什麼感覺
我本身沒有便秘問題
第二款 citysuper買的,橘色包裝,澳洲來的
這個吃完嗯嗯有感覺,就是沒便秘都覺得變很順很順那種...（羞）
第三款 里仁買的,中南美洲來的
因為是有機的,,所以覺得吃起來好像蠻有機,這很鄉愿嗎？
可是嗯嗯沒有澳洲那款順
之後我就固定吃澳洲的,到現在都是.
因為三款都至少持續吃了兩包,都有500g-1000g
可是澳洲這款吃的期間,身體比較,不容易累,
印象最深刻是,而且中間去日本的時候停了一個月
結果就感冒了,然後再繼續吃又稍微好一點
倒不是說有什麼治療效果,我研究了一下奇亞籽與亞麻仁籽的差異
兩個 omega3,6的比例,確實omega3高很多,
我們人體大多缺omega3了,容易發炎就容易生病
長期吃身體狀態會覺得抵抗力好一點點,心情也比較愉悅
至於亞麻仁籽油,純粹因為油真的很難入口,我吃了一段時間還是放棄了
奇亞籽可以泡或是什麼都可以加一些配著吃,對上班族在辦公室蠻方便
吃的樂趣也蠻多的
※ 引述《bbbtri (cycling)》之銘言：
: 我不是要問有沒有人為了減肥吃喔 (雖然有聽說膳食纖維是可以幫助減肥)
: 奇亞籽和亞麻仁籽的Omega-3/6比都約4:1
: 現代一般人的飲食Omega 6的攝取量偏高 所以長期都偏向容易發炎的體質
: 我因為會對亞麻仁油過敏 所以幾年前有在吃奇亞籽 但那時比較貴
: 現在比較便宜了 我有點想一次買大量來定期吃一些 平衡一下Omega 3的比例
: 不知道有沒有人正在這麼做呢？覺得效果怎麼樣？
: 我對種子有這個疑慮是因為葵花籽
: 葵花油很常見 但一般應該很少人吃葵花籽
: 在此我想提的是"葵花籽萃取的卵磷脂"
: 因為卵磷脂營養非常高 對腦神經的維護尤其有幫助
: 常見的卵磷脂是大豆(即黃豆)萃取的
: 但因為我對黃豆過敏 不可以吃大豆卵磷脂 所以有想過吃葵花籽卵磷脂
: 可是我的醫生反對 說葵花籽的Omega 6太高太高了 對我不好
: 醫生比較建議我補充亞麻仁油 但我偏偏會過敏
: 不曉得版上有沒有長期在吃奇亞籽的人 覺得它怎麼樣呢？
: 謝謝分享喔!