最近濕疹好了一半，手部幾乎康復，僅剩小部分皮還是有點粗粗的，已經不太會癢
雖然幾乎都老生常談，但還是來報告一下心得，可以加強決心~
(以下仍因人而異，僅供參考)
1.類固醇戒斷+正常飲食 =>沒效，愈來愈嚴重，又開始擦藥
2.擦中弱效類固醇+正常飲食 =>沒效，愈來愈依賴類固醇循環again
3.騎you bike 1小時20分鐘 =>短期有效，需大量流汗，臉部患部小範圍脫皮後竟然就好了
4.早睡=>短期有效，需要長期執行比較明顯
5.擦弱效類固醇+每晚睡前喝初榨亞麻仁油10~15ml+儘量不吃紅肉+一周至少三餐五穀飯
+大量吃蒸青菜=>有效，僅兩個禮拜明顯改善不適，皮膚變好，現在持續進行(第三周)
個人覺得
如果嚴格執行3+4+5應該就可以大幅降低過敏反應
現在也逐量減少弱效類固醇了，希望可以回到正常的皮膚!!
大家一起加油!!
※ 引述《smiletoyou (:))》之銘言：
: 我本身在大學時代因為打工關係造成手部濕疹
: 畢業後四五年了 反反覆覆時好時壞
: 導致現在有點依賴藥物
: 皮膚從小就不好
: 曾因為太乾 媽媽幫我擦蘆薈凝膠後更嚴重而就診 當時是說異位性皮膚炎
: 且小時候一到夏天就會開始癢 手腳變紅豆冰
: 現在其實沒太大改善
: 濕疹真的令人很頭痛
: 不但影響外觀 還會因為癢痛乾使人焦慮
: 所幸目前只有右手有 左手還沒事
: 而前一兩年背部、頸部、額頭也出現輕微紅癢乾燥脫屑的症狀
: 整體皮膚十分乾燥 缺乏彈性
: 才驚覺這樣下去不是辦法
: 大學期間因對藥物沒有概念 覺得會好就一直擦
: 後來經友人勸說 也看了許多網路知識
: 慢慢減低用藥
: 大致上是沒發炎就不擦藥
: 發炎期間只有晚上睡前擦薄薄一層來控制
: 可是後來發現能夠停藥的時間愈來愈短
: 皮膚也愈來愈敏感
: 透過網路 知道類固醇原來有所謂的戒斷期
: 是說在停藥後臉上會出現紅癢刺激、且長痘子 膚況變差
: 不過是過渡期 短則幾周長則一年不等
: 採只透過飲食及運動的方式將免疫力提升 之後會步入佳境
: 我目前決心要和類固醇說再見了
: 只是看到網路還是有些西醫認為不建議擅自停藥
: 所以想來問問大家 有沒有戒斷成功的例子?需要多久的時間?
: 另補充一點
: 本人目前戒斷才第三天(也就是晚上沒有擦一層)
: 臉上有出現局部輕微紅、乾的症狀 且冒了兩個帶濃的痘子
: 手部濕疹患部稍微變嚴重
: 感覺臉、手、腳等露出來的地方非常乾燥且敏感
: PO出來跟大家分享 希望有一樣困擾的朋友可以一起努力不依賴類固醇
: P.S 林杰樑醫師R.I.P.